A. G. O.
A. G. O.
( Algemene Gymnastiekvereniging Ophemert)
Feestdagen De feestdagen zijn weer voorbij, hoogste tijd om te starten met de goede voornemens en te komen sporten bij AGO in de sporthal van Huis op Hemert!
Jubileum Vorig jaar bestond AGO 60 jaar, daarom heeft ieder lid een mooie handdoek met AGO logo ontvangen. Alle leden bedankt voor de inzet en loyaliteit!
NL doet op Zaterdag 18 maart gaan we aan de gang in de gymzaal. De brug moet hoognodig geschilderd worden, toestellenhok opruimen en nog meer. Hier kunnen we wel wat extra handen bij gebruiken dus kom 18 maart om 10.00 naar Huis op Hemert en help ons mee. Alle hulp is welkom.
Ladies Fit- De Plank Ga op de grond liggen met de armen en voeten op schouderbreedte uit elkaar. Steun op de ellebogen en houd de armen goed recht onder de schouders. De onderarmen staan naar voren. Span de buikspieren zo goed mogelijk aan en houd het lichaam in een mooie rechte lijn terwijl u leunt op de ellebogen en tenen. Let op: niet smokkelen door de billen omhoog te duwen of de heupen te laten zakken! Hoe vaak: 1x gedurende 20 seconden. Probeer het elke keer erna langer vol te houden. Goed voor: rechte buikspieren, schuine buikspieren, diepliggende rugspieren, bovenbeenspieren, schouders.
- 31-