60+ SOOS OPHEMERT
Beste mensen,
Woensdag 2 maart was Susanne Monhemius bij ons. Het onderwerp was
valpreventie. Het was een leerzame middag. Als je ouder wordt heb je soms te weinig
beweging. Dit is erg belangrijk voor je botten en spieren. Het hoeven geen intensieve
trainingen te zijn, alle beetjes helpen. Ook belangrijk (we wisten het eigenlijk al
wel) geen losse kleedjes in huis en geen rommel op de trap. De meeste ongelukken
gebeuren immers in huis en al wat je kunt voorkomen moet je zeker doen. Ook niet
direct opstaan van het bed, dan kun je duizelig worden. Eerst even rustig op de rand
van het bed gaan zitten en dan pas opstaan.
Hoe fitter, hoe meer plezier van je leven.
Dus als het nog gaat: wandelen en fietsen, heel belangrijk. Lukt dat niet goed meer,
dan in huis oefeningen doen. Susanne heeft een aantal oefeningen voor gedaan
en omdat we het niet allemaal kunnen onthouden kregen we een papier met de
oefeningen mee naar huis.
6 april
Als u dit leest is de middag al geweest. Het onderwerp is “de oude
koffergrammofoon”. Een lezing in klank en beeld over het Nedelandstalige lied in
lang vervlogen tijden.
Een verslag hierover in het volgend Hèmers Krantje.
11 mei
Ons 50 jarig jubileum.
We gaan naar het Heemkundig Museum in Ommeren.
Daarna sluiten we het feestseizoen af in de Torenhof.
En nu maar denken voor het volgende seizoen.
De data hiervoor vindt u in het volgend Hèmers Krantje.
De hartelijke groeten van,
Bertha, Evie, Fietje, Hennie Riet en Rika.
- 15 -