Bente inviterer gjerne med venner og familie på bading og badstue , denne gangen var det damene fra Amfi Kreativ som var så heldige å få teste det gode liv i sjøkanten .
Finnene har naturlig nok forsket en del på dette og har blant annet funnet ut at en halvtime i badstua er like bra for hjertet som en treningsøkt . I tillegg gir jevnlige turer i badstua lavere risiko for både hjerte- og karsykdommer og demens . Vinterbading på sin side skal redusere stress , gi mer energi og ha en viss antidepressiv effekt . Det kalde vannet gjør blant annet at kroppen belønner deg med rikelige doser endorfiner , kroppens naturlige smertestillende og lykkehormon .
Men hva er det som er greia , skal det virkelig bare et bad til og du er hekta ? Vi tok en prat med Bente Edvardsen , som både elsker vinterbading og nylig har fått bygd sin egen badstue hjemme .
Bente bor nydelig til nede i sjøkanten på Kvanne i Surnadal , og bader så ofte hun kan gjennom hele vinteren . Men inntil for få år siden var hun ei skikkelig pyse , skal vi tro henne selv .
– Jeg våkna en morgen i desember 2019 til strålende sol og tenkte bare at i dag har jeg lyst til å bade , og mannen min Ronny , som har drevet med vinterbading i mange år , var ikke vond å be . Så da gikk vi ut og bada . Det var minusgrader og mildt sagt forfriskende , forteller hun .
Men opplevelsen var helt magisk , og der og da bestemte hun seg for å fortsette , og har siden badet jevnlig gjennom i vinterhalvåret . – Det er helt fantastisk , spesielt når det er skikkelig kaldt i lufta og du går ned i sjøen . Det er ubehagelig når du går uti , men du får i gang blodpumpa og hele systemet , og den følelsen du får i kroppen etterpå er fantastisk . Du får skjerpa både hjerne og kropp .
Trosser kulda
Vinterbading og sauna har blitt trendy , og både entusiastene og forskerne melder samstemte i fra om flere gunstige helseeffekter .
Vinterbading kan ikke sammenlignes med å bade om sommeren . – Det er mørkt , og vi tilbringer mer tid inne på denne tida av året , da gjør det godt med et forfriskende bad . Jeg liker godt sjokkopplevelsen du får når du bader om vinteren . Jeg svømmer sjelden , men sitter rolig , puster godt og kjenner hvordan hjertet og kroppen arbeidet i det kalde vannet .
Bente begynte etter hvert å drømme om ei vedfyrt badstue i det tomme bygget som stod på tomta . Så da hun fylte 50 år i mars , hadde hun bare ett ønske , og faren , som er pensjonert snekker , fikk oppdraget . – Jeg er så glad for at far min leste seg opp på dette og bygde badstua , selv om han var litt skeptisk i starten . For selv om vi bor nærme sjøen og kan gå rett inn og dusje etter vi har bada , er det noe spesielt med det å kunne gå og varme seg i badstua etterpå .
Bading og badstue har nesten blitt et koselig vinter-ritual for Bente og mannen . – Vi er alltid to når vi bader om vinteren , det er viktig av sikkerhetsmessige årsaker , også er det koselig å gjøre noe sammen .
Den vedfyrte badstua tar rundt en time å varme skikkelig opp , og ble akkurat så stemningsfull og fin som Bente så for seg . Gjennom den stilrene glassdøra kan de sitte og nyte utsikten til sjøen og fjella i bakgrunnen . – Det er fantastisk å sitte i badstua og bare se utover sjøen . Her blir jeg tvunget til å legge fra meg telefonen , og bare koble helt ut . Det blir nesten en meditativ opplevelse , forteller hun .
Kilder : Isbading gir et kick av glede og energi ( 2021 ), psykologisk . no
Badstue er like sunt som trening ( 2018 ). forskning . no
SURNADAL VINTER 2022 / 23 33