" Não é possível compensar uma alimentação pouco saudável com suplementos!"
- Dr. Brannick Riggs, Vice President of Essential Oil Education
O corpo humano é uma máquina extremamente complexa, cujas subtilezas só agora começamos a compreender. Embora ainda tenhamos muito a aprender, é sabido que a alimentação desempenha um papel vital na nossa saúde e que uma suplementação adequada pode contribuir para a nossa vida quotidiana.
As nossas células dependem de cofactores e micronutrientes para funcionarem de forma ideal. Antigamente, era possível suprir todas essas necessidades exclusivamente através dos alimentos. Contudo, nas últimas décadas, a nossa dieta tornou-se mais pobre em nutrientes e mais rica em calorias, tornando a suplementação uma necessidade na alimentação moderna.
Sabemos que quanto melhor for o nosso microbioma, melhor digerimos os alimentos. O microbioma é atualmente considerado um " órgão endócrino silencioso ", composto por bactérias, vírus e fungos. Este grupo de organismos vivos produz neurotransmissores, hormonas e outras moléculas que o nosso corpo não consegue produzir por si próprio.
Por fim, reconhecemos a importância de um estilo de vida saudável, o que implica movernos diariamente, garantir uma boa qualidade de sono, gerir o stress e reduzir a exposição a substâncias tóxicas:
• Sabia que cerca de 50 % do nosso corpo é composto por músculos? Os músculos são um sistema orgânico do tipo " usar ou perder ": temos de fazer exercício para os manter saudáveis e fortes.
• O sono é o melhor aliado da recuperação! Dormir entre 7 e 9 horas por noite restaura o organismo e regula os níveis hormonais.
• O stress pode causar estragos nas glândulas suprarrenais e expor as nossas células a níveis constantes de esteróides. Controlar o stress é essencial.
• O número de toxinas no mundo atual cresce a um ritmo alarmante. Devemos identificar as fontes de exposição e eliminar o que pudermos.
Como médico, testemunho frequentemente os efeitos negativos nas pessoas que ignoram estes factos ou que não fazem deles uma prioridade. Independentemente da fase da vida em que se encontre, dedique tempo a cuidar do seu corpo. Acredite que é muito mais fácil mantê-lo saudável do que repará-lo. Siga as orientações deste guia, avalie as suas necessidades e estabeleça objetivos para melhorar o seu bem-estar.
Atentamente,
Brannick B. Riggs, MD
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