Sabor em cada gole!
Magia muscular: a proteína ajuda a construir músculos fortes. É o componente essencial para o crescimento muscular! Hormonas felizes: a proteína é o ingrediente secreto para a produção de hormonas que nos fazem sentir bem. Energia extraordinária: quando a sua energia está em baixo, a proteína oferece um impulso nutritivo. Reparação instantânea: a proteína repara os músculos e os tecidos como um profissional. Snack saciante: sinta-se saciado durante mais tempo com os nutrientes essenciais das melhores fontes de proteína. Crescimento saudável: as proteínas apoiam o crescimento e o desenvolvimento, para que se torne a sua melhor versão.
Checklist para o consumo de proteínas
Eis alguns aspetos a ter em conta antes, durante e depois de tomar proteínas.
� O consumo de proteínas após o treino favorece a recuperação pós-exercício.
� Distribua a ingestão de proteínas ao longo do dia, pelas diversas refeições. O seu organismo só consegue absorver uma determinada quantidade de proteínas.
� Consuma fontes de proteína que se adequam ao seu regime alimentar.
� Complemente a sua alimentação com fontes de proteína adicionais, como lentilhas, quinoa e sementes de chia. Cada uma delas fornece uma vasta gama de nutrientes e benefícios.
� Quanto maior for o consumo proteico, mais água o seu corpo necessita para processar o azoto extra presente nas proteínas.
� Os suplementos alimentares não substituem uma alimentação variada e equilibrada e um estilo de vida saudável.
� Não exagere. Equilibre a sua ingestão de proteínas com outros macronutrientes( hidratos de carbono e gorduras).
� A cozedura pode alterar o teor proteico. Opte por métodos mais suaves, como cozer a vapor ou grelhar.
PROTEÍNA VEGETAL™ dōTERRA™ | 21