„ Jeśli odżywiasz się niezdrowo, suplementy nie pomogą!”
– Dr Brannick Riggs, Vice President of Essential Oil Education
Ludzkie ciało to bardzo skomplikowana maszyna, której misterną konstrukcję zaczynamy dopiero rozumieć. Musimy się jeszcze wiele nauczyć, ale już teraz dobrze wiemy, że sposób odżywiania w ogromnym stopniu wpływa na nasze zdrowie, a skuteczna suplementacja może wspomóc nas na co dzień.
Aby optymalnie funkcjonować, komórki potrzebują kofaktorów oraz mikroskładników odżywczych. Lata temu wszystkie te potrzeby zaspokajaliśmy, czerpiąc wymagane składniki z pożywienia. W ciągu ostatnich dekad żywność stała się jednak uboższa w składniki odżywcze i bardziej kaloryczna, przez co współczesna dieta wiąże się z koniecznością stosowania suplementacji.
Wiemy, że im lepszy jest nasz mikrobiom, tym lepiej trawimy pożywienie. Mikrobiom, uważany obecnie za „ cichy gruczoł dokrewny”, składa się z bakterii, wirusów i grzybów. Ta grupa żywych organizmów wytwarza neuroprzekaźniki, hormony i inne cząsteczki, których nasze ciała nie są w stanie wyprodukować samodzielnie.
Nie można też zapominać o tym, jak ważny jest nasz styl życia, a w szczególności codzienny ruch, odpowiednia ilość snu, zarządzanie stresem oraz ograniczanie narażenia na działanie toksyn:
• Czy wiesz, że nasze ciała w około 50 % składają się z mięśni? Układ mięśniowy działa w myśl zasady „ używaj mnie albo znikam”, dlatego aby mięśnie były zdrowe i silne, musimy ćwiczyć.
• Sen to najważniejsza metoda regeneracji! Sen nocny, który trwa 7-9 godzin, przywraca nam siły i wyrównuje poziomy hormonów.
• Stres potrafi siać spustoszenie w naszych gruczołach nadnerczowych i nieustannie zalewa nasze komórki steroidami, dlatego musimy nad nim panować.
• Liczba toksyn, z jakimi mamy do czynienia w obecnych czasach, rośnie w alarmującym tempie. Powinniśmy zidentyfikować źródła narażenia i wyeliminować, co się da.
Jako lekarz widzę, co dzieje się z osobami, które nie są świadome powyższych faktów lub nie traktują ich priorytetowo. Bez względu na to, w którym momencie życia się znajdujesz, znajdź czas na to, by potraktować swoje ciało poważnie. Wierz mi, dużo łatwiej się o nie dba, niż je naprawia. Weź pod uwagę informacje zawarte w niniejszym przewodniku, określ swoje potrzeby i wyznacz sobie cele w tych obszarach, które wymagają poprawy w trosce o Twoje wellness.
Z pozdrowieniami
Dr Brannick B. Riggs | 5