“ Gli integratori non possono ovviare a una dieta inadeguata!”
- Dr Brannick Riggs, Vice President of Essential Oil Education
Il corpo è una macchina molto complessa di cui abbiamo appena iniziato a capirne i meccanismi. Sebbene abbiamo ancora molto da imparare, è però risaputo che la dieta gioca un ruolo fondamentale per la nostra salute e l’ assunzione di integratori efficaci può sostenere il nostro benessere ogni giorno.
Per funzionare in maniera ottimale, le nostre cellule hanno bisogno di cofattori o micronutrienti. Tanti anni fa, potevamo assumere queste sostanze dal cibo, ma negli ultimi decenni gli alimenti che consumiamo sono diventati sempre più poveri di nutrienti e ipercalorici, ed è pertanto chiaro che la dieta moderna richiede una qualche forma di integrazione.
Sappiamo che più il nostro microbioma è in salute, migliore sarà la nostra digestione. Il microbioma è ora considerato un“ organo endocrino silenzioso”, composto di batteri, virus e funghi. Questo gruppo di organismi viventi produce neurotrasmettitori, ormoni e altre molecole che il nostro corpo non è in grado di produrre da sé.
Sappiamo anche quanto lo stile di vita sia importante, in particolare la necessità di fare attività fisica ogni giorno, dormire a sufficienza, gestire lo stress e ridurre l’ esposizione alle tossine.
• Sapevi che il nostro corpo è fatto per circa il 50 % di muscoli? I muscoli sono un sistema di organi che“ se non lo usi lo perdi” e che quindi dobbiamo allenare per mantenerlo sano e forte.
• Il sonno è l’ alleato principale per il recupero. Dormire 7-9 ore a notte aiuta a ripristinare il sistema e regolare i livelli ormonali.
• Lo stress può sovraccaricare le ghiandole surrenali e aumentare la produzione di ormoni steroidei, per cui va tenuto sotto controllo.
• Il numero di tossine che esistono oggi nel mondo sta aumentando a ritmi vertiginosi. Dobbiamo pertanto identificarne l’ esposizione ed eliminare ciò che possiamo.
In qualità di medico, vedo gli effetti sulle persone che non sono consapevoli di questi aspetti o semplicemente non li considerano una priorità. Ovunque tu sia nella tua vita, trova il tempo per prendere seriamente il tuo corpo. E fidati di me quando ti dico che il nostro corpo è molto più facile da mantenere che da riparare. Tieni conto delle parole in questa guida, valuta bene le tue esigenze e definisci degli obiettivi su cui lavorare per migliorare il tuo benessere.
Cordiali saluti,
Brannick B. Riggs, MD
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