„ Egy egészségtelen étrendet nem lehet táplálékkiegészítéssel helyre tenni!”
- Dr Brannick Riggs, Vice President of Essential Oil Education
Az emberi test felépítése rendkívül bonyolult, épphogy csak elkezdtük megérteni, mennyire szövevényesen összetett. És noha még mindig rengeteg dolgot nem tudunk róla, az már közismert tény, hogy az étrendünk létfontosságú szerepet játszik az egészségünkben, táplálékkiegészítéssel pedig tovább támogathatjuk a mindennapi életvitelünket.
Sejtjeinknek kofaktorokra és mikrotápanyagokra van szükségük az optimális működéshez. Sok évvel ezelőtt még minden ilyen szükséges elemhez hozzájuthattunk az elfogyasztott ételekből. Az elmúlt évtizedekben azonban az élelmiszerek tápanyagtartalma megcsappant, míg kalóriában dúsabbá váltak, ami oda vezetett, hogy a modern étrend táplálékkiegészítésre szorul.
Tudjuk, hogy minél virágzóbb a mikrobiomunk, annál hatékonyabban tudjuk megemészteni az ételeket. A mikrobiomra manapság már úgy tekintünk, mint egy „ csendes endokrin szervre”, amelyet baktériumok, vírusok és gombák alkotnak. Az élő organizmusok ezen csoportja állítja elő azokat a neurotranszmittereket, hormonokat és egyéb molekulákat, amelyeket a testünk önállóan nem lenne képes.
Mindezeken túl pedig azt is megértettük, milyen fontos az életmód, különös tekintettel a napi rendszerességű mozgásra, az elegendő alvásra, a stresszkezelésre és a méreganyagokkal való érintkezés csökkentésére:
• Tudta, hogy a testünk körülbelül 50 %-át izmok alkotják? Az izmok „ használd, különben elvész” elven alapuló szervrendszert alkotnak; rendszeres testmozgást kell végeznünk, hogy egészségesek és erősek maradjanak.
• Az alvás a regenerálódás első számú támasza. 7 – 9 órányi pihenés minden éjjel helyreállítja a szervezetet és újrakalibrálja a hormonszinteket.
• A stressz romboló hatással lehet a mellékvesékre, míg a sejtjeinket folyamatosan szteroidokban füröszti, éppen ezért kordában kell tartanunk a stressz-szintünket.
• Manapság a világban jelenlévő méreganyagok mennyisége egyre riasztóbb méreteket ölt. Azonosítanunk és a lehetőségeinkhez mérten likvidálnunk kell a bennünket érintő forrásaikat.
Orvosként gyakran látom, milyen hatásokat gyakorol, ha valaki nincs tisztában ezekkel a tényekkel, vagy egyszerűen nem tulajdonít nekik túl nagy jelentőséget. Tartson bárhol az élete, szakítson időt arra, hogy komolyan vegye a testét, és higgyen nekem, amikor azt mondom, sokkal könnyebb jó karban tartania a szervezetét, mint helyrehoznia baj esetén. Fontolja meg, amit ebben az útmutatóban olvas, mérje fel magában a saját szükségleteit, és tűzzön ki célokat jólléte javításra szoruló területei számára.
Minden jót kíván Önnek:
Brannick B. Riggs, orvos
| 5