Une explosion de saveurs dans chaque gorgée!
Magie pour les muscles: Les protéines vous aident à développer des muscles solides – c’ est la pierre angulaire de la croissance musculaire!
Hormones heureuses: Les protéines sont l’ ingrédient secret d’ hormones qui vous permettent de vous sentir au mieux de votre forme.
Extraordinaire énergie: Lorsque vous devez recharger vos batteries, les protéines constituent un boost d’ énergie nutritive.
Prêt à réparer: Les protéines réparent de manière experte les muscles et les tissus.
Un en-cas satisfaisant: Ressentez la satiété plus longtemps grâce aux nutriments essentiels provenant de sources de protéines essentiels.
Croissance saine: Les protéines favorisent la croissance et le développement, pour vous permettre d’ être la meilleure version de vous-même.
Liste des points à prendre en compte concernant les protéines
Voici quelques éléments à avoir à l’ esprit avant, pendant et après la prise de protéines...
� Consommer des protéines après une séance de sport accélère la récupération post-exercice.
� Répartissez votre apport en protéines tout au long de la journée, entre les repas. Votre corps ne peut absorber les protéines qu’ en certaines quantités.
� Profitez de sources de protéines qui conviennent à votre alimentation.
� Enrichissez votre alimentation avec des sources de protéines supplémentaires telles que les lentilles, le quinoa et les graines de chia. Chacune d’ elles offre une large variété de nutriments et de bienfaits.
� Plus vous consommez de protéines, plus vous avez besoin d’ eau pour permettre à votre corps de traiter l’ azote supplémentaire présent dans les protéines.
� Les compléments alimentaires ne remplacent pas un régime alimentaire varié et équilibré et un mode de vie sain.
� Ne les consommez pas en excès. Équilibrez votre apport en protéines avec d’ autres macronutriments( glucides et graisses).
� La cuisson peut affecter la teneur en protéines. Choisissez des méthodes de cuisson douces comme la cuisson à la vapeur ou au grill.
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