“ Con una dieta deficiente, ¡ los suplementos no bastan!”
Dr. Brannick Riggs, Vice President of Essential Oil Education
Nuestro cuerpo es una máquina compleja de la que estamos empezando a conocer los secretos. Aunque todavía nos falta mucho por descubrir, sabemos que la dieta desempeña una función esencial en nuestra salud, y que unos suplementos eficaces pueden ayudarnos a vivir mejor.
Nuestras células necesitan cofactores o micronutrientes para funcionar de forma óptima. Hace muchos años, era posible cubrir estas necesidades a partir de los alimentos. No obstante, en las últimas décadas, lo que comemos aporta pocos nutrientes y demasiadas calorías, por lo que los suplementos resultan indispensables en las dietas modernas.
Hemos aprendido que, cuanto mejor sea el estado de nuestro microbioma, mejor podremos digerir los alimentos. El microbioma es una " glándula endocrina silenciosa ", compuesta de bacterias, virus y hongos. Este conjunto de organismos vivos fabrica neurotransmisores, hormonas y otras moléculas que nuestros cuerpos no pueden producir solos.
Por fin hemos entendido también la importancia de nuestro estilo de vida, más concretamente de mantenernos activos, dormir lo suficiente, controlar el estrés y reducir la exposición a las sustancias tóxicas:
• ¿ Sabías que aproximadamente el 50 % del cuerpo humano es músculo? Los músculos son un sistema de órganos que, si no usamos, acabarán estropeándose; es necesario practicar ejercicio para mantenerlos fuertes y sanos.
• ¡ Dormir es lo que más influye en nuestra recuperación! Dormir entre 7 y 9 horas cada noche restablece nuestro sistema y reequilibra los niveles hormonales.
• El estrés puede causar estragos en las glándulas suprarrenales e inundar nuestras células de esteroides, por lo que debemos mantenerlo a raya.
• El número de toxinas presentes en el mundo a día de hoy crece a un ritmo alarmante. Necesitamos identificar estas sustancias y reducirlas en la medida de lo posible.
Como médico, advierto estos efectos en pacientes que, o bien no están al corriente, o simplemente no consideran estas claves una prioridad. No importa en qué etapa de tu vida te encuentres; tómate en serio tu cuerpo ahora. Créeme, resulta mucho más sencillo mantener el cuerpo que arreglarlo. Reflexiona sobre el contenido de este manual, analiza cuáles son tus necesidades personales y establece objetivos para mejorar tu bienestar.
Un cordial saludo,
Brannick B. Riggs( Médico)
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