¡ Una proteína llena de sabor!
Magia para tus músculos: la proteína, la base del desarrollo de los músculos, también contribuye a fortalecerlos. Hormonas en armonía: la proteína es el ingrediente secreto para optimizar la producción de hormonas.
Energía extraordinaria: la proteína te aporta un torrente de energía y nutrición cuando empiezas a notar que se te acaba la batería.
Todo listo para la reparación: la proteína es increíblemente eficaz en la reparación de los músculos y tejidos.
Un picoteo que sacia: prolonga la sensación de saciedad gracias a los nutrientes de algunas fuentes de proteína esenciales.
Crecimiento sano: la proteína favorece el crecimiento y el desarrollo, para que te conviertas en la mejor versión de ti mismo / a.
Lista para el consumo de proteínas
Aquí te contamos algunas claves para antes y después de consumir proteínas y mientras las tomas …
� Consumir proteína después de entrenar ayuda a la recuperación.
� Reparte la toma de proteínas a lo largo del día y en diferentes comidas. El cuerpo solo es capaz de absorber ciertas cantidades de proteínas.
� Aprovecha las fuentes de proteína que mejor se adapten a tu dieta.
� Complementa tu dieta con otras fuentes proteicas como las lentejas, la quinoa y la chía. Todas ellas proporcionan una gran variedad de nutrientes y beneficios.
� Cuanta más proteína consumas, mayor será la cantidad de agua que necesites para que tu organismo procese la dosis extra de nitrógeno que esta contiene.
� Los suplementos alimenticios no deben sustituir una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable.
� No te pases; compensa tu consumo de proteínas con otros macronutrientes( carbohidratos y grasas).
� Cocinar los alimentos puede afectar a su contenido de proteína. Escoge métodos de cocción moderada, como a la parrilla o al vapor.
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