„ При нездравословна диета добавките никога не са достатъчно“
– Д-р Браник Ригс, вицепрезидент на обучението по етерични масла
Физическото тяло е една много сложна машина, а ние едва сега започваме да разбираме нейните особености. Въпреки че все още има много да учим, добре известно е, че диетата играе жизненоважна роля за здравето, а ефективните хранителни добавки ни поддържат в ежедневието.
Клетките ни се нуждаят от кофактори или микроелементи, за да работят по най-добрия начин. Преди много години можехме да си набавим всичко необходимо от храната. През последните няколко десетилетия обаче храната ни е станала по-непълноценна и калорична, което означава, че при съвременната диета са необходими добавки.
Знаем, че колкото по-добър е микробиомът ни, толкова по-добре усвояваме храната. Микробиомът вече се смята за „ тих ендокринен орган“, съставен от бактерии, вируси и гъбички. Тази група живи организми произвеждат невротрансмитери, хормони и други молекули, които нашите тела не могат да произвеждат сами.
И накрая, разбираме колко важен е начинът ни на живот, по-специално необходимостта от ежедневно движение, достатъчно сън, управление на стреса и намаляване на излагането на токсични вещества:
• Знаете ли, че тялото ни е съставено от около 50 % мускули? Мускулите са органна система на принципа „ използвай или загуби“ – трябва да бъдем физически активни, за да ги поддържаме здрави и силни.
• Сънят е най-доброто средство за възстановяване! 7-9 часа сън възстановяват организма и нивата на хормоните.
• Стресът може да нанесе поражения на надбъбречните жлези и постоянно да захранва клетките ни със стероиди, поради което трябва да го държим под контрол.
• Броят на токсините в съвременния свят се увеличава с тревожни темпове. Трябва да знаем кога сме изложени на тях и да премахнем това, което можем.
Като лекар виждам последиците за хората, които или не са наясно с тези факти, или просто не им обръщат достатъчно внимание. Без значение какво се случва в живота Ви, отделете достатъчно време на тялото си и повярвайте ми – много по-лесно е да го поддържате, отколкото да го възстановите. Помислете върху думите в настоящото ръководство, преценете сами от какво се нуждаете и си поставете цели за уелнес състоянието си, които трябва да подобрите.
С най-добри пожелания,
Д-р Браник Б. Ригс, Доктор по медицина
| 5