+ COACHING & PNL
tocarte el lóbulo del oído de-
recho o un nudillo en espe-
cial de una de tus manos.
Por: Verónica
Gutierrez
2. La sincronía: Cuando
existe una respuesta físi-
co-emocional visible, tu es-
tado emocional es intenso,
ahí se hace el anclaje; usas
el estímulo externo que ele-
giste. Por ejemplo, presionas
ligeramente el nudillo del
dedo medio de tu mano de-
recha, si elegiste utilizar tu
nudillo para anclar un deter-
minado recurso.
Ing. Sistemas Computacionales
Coach Internacional de Alto nivel
avalado ente ICF
DESCUBRIENDO
LOS ANCLAJES
T
¿Te imaginas qué sería po-
sible para ti cuando puedas
capitalizar tus recursos in-
ternos a tu favor y alcanzar
estados de excelencia?
“Los recursos son todas
aquellas capacidades o do-
nes que poseemos y nos lle-
van a una conducta positiva
y contribuyen a la realización
de nuestros planes y objeti-
vos.” 1
36
Ejemplo de recursos son: pa-
ciencia, seguridad, paz, con-
fianza, disciplina, etcétera.
En PNL, manejamos Ancla-
jes; esta técnica te permite
acceder a tus recursos in-
ternos de una forma rápida
y precisa. Existen distintos
tipos de ellos, pueden ser
visuales (mediante una ima-
gen), sensoriales (gusto: un
sabor; tacto: una sensación
y olfato: un olor) y auditivos
(un sonido). Una imagen
puede evocarnos recuerdos
y emociones, de la misma
forma que un sonido o un
olor. El objetivo es recuperar
recursos que ya has tenido
en situaciones del pasado
para usarlas en tu presente.
Un anclaje es una poderosa
neuro-aso-
ciación entre
un estado in-
terno intenso
y un estímulo
externo.
Con esta téc-
nica, en vez
de permitir
que tu ce-
rebro siga la misma ruta, le
vas a dar un camino alterno
positivo asociado a tu situa-
ción que quieres cambiar y
mediante la práctica hacer el
recurso que deseas utilizar.
Elementos de un anclaje2:
ción en tu vida donde tuviste
aquello que sientes que ne-
cesitas para superar el blo-
queo actual. El recurso que
tú determines, ya sea amor,
paciencia, confianza, seguri-
dad etc.
3. Exclusividad del
estímulo. El estímulo que
elegiste no debe cambiar.
Si fue un sonido, que sea el
mismo; si fue el nudillo de tu
mano, que sea el del mismo
dedo.
4. Repetición, <<3 veces
o más>>. La repetición refor-
zara la asociación del estado
al estímulo que elegiste y la
activación del recurso que
necesitas.
Puedes comprobar tus resul-
tados si al activar el ancla, se
dispara la emoción que tiene
asociada, recuerda que la
práctica te ayudará a lograr
mejores resultados.
Los anclajes
pueden usar-
se en dis-
tintas áreas
como
las
ventas, en el
marketing de
tu negocio,
para supe-
rar miedos y
bloqueos en
distintas áreas de tu vida.¿Te
ha gustado el tema? escrí-
beme a hola.verogtz@mail.
com para recibir tus comen-
tarios. Y recuerda:
Un anclaje es una poderosa neuro-aso-
ciación entre un estado interno intenso y
un estímulo externo.
1. Intensidad del
Estado (debe ser muy in-
tenso). Piensa en una situa-
Para fijar esa emoción en tu
cuerpo y activarla cuando lo
necesites debes elegir el estí-
mulo externo que más te co-
necte con ese estado, puede
ser una imagen, si eres más
visual; un sonido si recuer-
das los sonidos con mayor
facilidad o un estímulo kines-
tésico, es decir, un sabor, un
olor o una sensación. Puedes
“Es en los momentos de
Decisión cuando se forja tu
Destino.”
Anthony Robbins