JAK NA IMUNITU
V MRAZIVÝCH DNECH
Je to už taková „tradice“-jakmile v zimních dnech teplota venku klesne,
přibývá nás, co kýcháme, pokašláváme a tím kolem sebe vesele šíříme
nejrůznější viry a bakterie. V takovém období je důležité dbát na svoji imunitu,
i když se pár dní volna může zdát jako příjemný odpočinek od školy, ten
bolavý krk a opisování učiva za to nestojí.
Vitamíny jako stavební kámen imunity
Co si budeme povídat, nejlepším posílením imunity je právě ovoce a zelenina
bohatá na vitamín C. Pro doplnění „céček“ nejčastěji sáhneme po
zahraničních citrusech. S těmi bychom to ale neměli přehánět, ochlazují totiž
organismus a to je to poslední, co v mrazivých dnech chceme. Proto je lepší
veškeré citrusy tepelně zpracovat.
Zdrojem vitamínu C je také kyselé zelí, které je nejlepší syrové, no nicméně
mně víc chutná v naší pravé valašské kyselici.
A když už vás nějaká ta nemoc přepadne, můžete si udělat rychlý zázvorový
nápoj!
Do hrnce s vodou dáme na kostičky nakrájený zázvor spolu s kousky jablek a
vaříme při mírné teplotě asi 15 minut, pak scedíme, nalejeme do hrnku a
přidáme lžičku medu a trochu citronu.
Pohybem proti nemocem
I když k lenošení nebo odpočívání na gauči krátké zimní dny vybízejí, neměli
bychom zapomenout na malé protáhnutí těla. Každodenní pohyb (a stačí i
obyčejná chůze) prokrvuje organismus a díky tomu je naše tělo odolnější vůči
všem těm virům a bakteriím
Takže dejme si teď zázvorový nápoj a vyběhněme si schody do třetího patra
našeho gymnázia (nebo aspoň je pomalu vyjděme) a s nemocemi máme do
konce zimy utrum.
A. Vilímková, 1.B