Student's Times 2014-2018 2017/17/04 sedmé číslo | Page 6

Jak ovládat stres?
Stres je stav, kdy jsme vystaveni mimořádným podmínkám (tzv. stresorům) a náš organismus na tyto stresory
odpovídá obrannou reakcí. Zjednodušeně, je to přetížení organismu, které pociťujeme, když jsme pod tlakem
nebo je toho na nás moc jak ve škole, tak doma.
Zvláště v tomto období maturitních a přijímacích zkoušek trápí stres nejen studenty, ale také jejich rodiče a
učitele, kteří je těmito zkouškami provází. Není to nic, za co bychom se měli stydět, protože menší množství
stresu patří do našeho každodenního života.
Jsou tu lidé, kteří jdou do všeho po hlavě a žádné přetížení je netrápí. Pravým opakem jsou pak ti, které
navštěvuje stres už kvůli maličkostem jako je např. objednání si pizzy po telefonu. Typickým stresorem pro
většinu z nás je škola. Ten nepříjemný pocit, třesot rukou a kapky potu na čele před písemkou z biologie či
z čehokoli jiného známe snad skoro všichni. Není to nic příjemného a většinou se sám stres podepíše nejen
na nás, ale i na naší známce.
Můj osobní základ, jak ho ovládat, začíná u dobrého spánku, stravy, pitného režimu a kvalitní přípravy.