Sprievodca životom sprievodca_zivotom_2019(3) | Page 52

Hnačka a zápcha Mnohí stomici trpia hnačkou a  zápchou. Hnačka môže byť spôsobená tým, čo jeme, ale môže vyplývať aj z iných dôvodov, napr. z rozrušenia, z vírusových alebo bakteriálnych infek- cií a chorôb (gastroenteritída, giardiáza, pseudomembranózna kolitída [zápal čreva] po ATB liečbe). Môže vyplývať aj z liečby, napr. z užívania niektorých liekov, chemoterapie či rádioterapie, ako i po niektorom chirurgickom zákroku. Je veľmi dôležité neustále si doplňovať tekutiny, soli a glukózu, o ktoré sme prišli, a tak sa vyvarovať problémov. Tekutá stolica môže viesť k dehyd- ratácii a k nerovnováhe elektrolytov, a preto by sa mala brať vážne. Podstatné je nájsť príčinu hnačky, aby sme ju mohli liečiť. Tekutú stolicu nám môžu spôsobovať potraviny s  veľkým obsahom vláknin, ktoré zvyšujú pohyblivosť čreva. Okrem toho zvyšujú aj zápach. Ak máme problém s hnačkou, ktorej prvotnou príčinou nie je napr. infekcia alebo liečba, mali by sme sa snažiť jesť napr. banány, varenú ryžu, nesladený prírodný jogurt, biely chlieb. Otázku častej stolice môžeme uzavrieť takto: Ak nestačí k odstráneniu hnačky prispôsobenie stravy, je možné ju zmierniť liekmi určenými na zníženie pohyblivosti čreva. Na druhej strane si môžeme spôsobiť aj blokádu čriev. Upozorňujeme napr. na kukuricu a orechy, ktoré pokiaľ dobre nepožujeme, sa nestrávia a vytvoria hmotu, ktorá môže spôsobiť nepriechodnosť čreva. Ak máme sklon k zápche, prospeje nám pohár čerstvej pomarančovej šťavy ráno pred jedlom. Aj potraviny s veľkým obsahom vlákniny a nestráviteľné látky môžu byť prospešné. Veľmi dôležitý je príjem tekutín, pretože zápcha môže byť priamym dôsled- kom ich príliš malého príjmu. DESATORO ZÁVEROM 1. Pite dostatočne (2 – 2,5 l denne) a jedzte viackrát denne v menších dávkach. 2. Dbajte o rozmanitosť jedla. 3. Jedzte v kľude. 4. Jedlo si vychutnávajte. 5. Dôkladne jedlo hryzte a prežúvajte. 6. Jedzte veľa rýb, ovocia a zeleniny. 7. Obmedzte sladké, tučné pokrmy, ostré jedlá a alkohol. 8. Dodržujte hygienu prípravy aj konzumáciu pokrmov. 9. Zaraďte dostatok vlákniny a kysnuté mliečne výrobky. 10. Dbajte o to, aby boli potraviny vždy čerstvé. Chutne a zdravo Odborná spolupráca: Marieta Balíková, nutričná terapeutka, FN Motol, Praha 52 Sprievodca životom ľudí so stómiou