В холодное время года
в процессе тренировок потребность
сердца в кислороде увеличивается.
Из-за морозного воздуха насыщение сердечно-сосудистой
системы происходит неравномерно. Поэтому в начале зимы
начинаем бегать на низком пульсе.
Для этого используем пульсометр. Особенно хорошо подошел бы
водонепроницаемый на случай дождя или мокрого снега.
Интенсивные тренировки желательно переносить в манеж до
наступления оптимальной температуры.
После тренировок, вернувшись домой, сразу снимайте
мокрую одежду и идите в душ, это согреет тело
и расслабит мышцы после занятий.