СОДЕРЖАНИЕ
Фитнес
08 Фитнес наносит
вред
14 Первая тренировка
в тренажерном зале:
что нужно знать?
20 Почему важно
приседать?
14
Бег
26 Лыжи – отличное
кардио зимой
32 Как бегунам не
залечь на дно
38 Безопасность
уличного бега зимой
Здоровье
На обложке
Первая тренировка.
Что нужно знать 14
Баня: польза
или вред 44
Минестроне
для атлета 66
44 Польза и вред
русской бани для
бегуна
Психология
52 Зимняя депрессия.
Как справиться?
Питание
62 Первые блюда:
польза или вред?
66 Рецепт минестроне
для атлета
04
44