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Cómo utilizar las herramientas y realizar los ejercicios
DÍGALO EN VOZ ALTA
Cómo utilizar las herramientas y realizar los ejercicios
Objetivo . Saber usar las herramientas , aprender y practicar los ejercicios que harán a las sobrevivientes sentirse más fuertes , así como ayudarlas a controlar sus pensamientos , cuerpo , respiración , sentimientos y corazón .
PARTE II : EL ENTRENAMIENTO
Entrenador . En efecto , la Mujer Mariposa debe “ hablarle y decirle ” a su cuerpo , a sus pensamientos , sentimientos , respiración y corazón , que está a salvo , que su trauma ha terminado . Ella es una sobreviviente . Cuando ella y una ayudante observan la Figura 5 juntas ( La Mujer Mariposa va sanando gradualmente ) y hablan acerca de los recursos en los que pueden basarse , están encontrando su camino hacia el proceso de recuperación . La Mujer Mariposa comenzará a desarrollar pequeños planes por sí misma . Ella recordará habilidades , recursos y fortalezas que tenía . Buscará nuevas herramientas que la ayudarán a manejar su vida y sentirse apoyada en lo que hace . Sentirá que pertenece ahí , que ya no está sola . Podrá sentir que es importante para las demás mujeres que han sobrevivido ; tal vez para todas las mujeres del mundo que están superando la injusticia y la violencia .
En el resto de esta sesión y mañana , haciendo uso de los cinco sentidos , aprenderemos y practicaremos con herramientas que ayuden a las sobrevivientes a estabilizarse por sí mismas .
¿ Recuerdan cuando la Mujer Mariposa tuvo un flashback en el hospital ? Estaba abrumada por el miedo y quería huir .
Es bueno saber qué podemos decir y hacer para ayudar a las sobrevivientes a calmarse cuando sus recuerdos las abruman , y para reactivarse cuando carecen de energía . Como ayudantes , debemos practicar estas habilidades con la sobreviviente . También tenemos que comprobar si la sobreviviente se siente diferente y mejor después . Como en todas las culturas , debemos adaptar lo que hacemos a nuestra cultura . Y , como cada persona es única , necesitamos hacer que las herramientas y ejercicios sean tan útiles en medida de lo posible , adaptándolos a las necesidades de cada sobreviviente .
( El entrenador escribe las cinco preguntas guía .)
Para descubrir los efectos de estas técnicas , podemos hacer las preguntas guía :
• ¿ Qué sucede en su cuerpo ?
• ¿ Qué sucede con sus sentimientos ?
• ¿ Qué sucede con su respiración ?
• ¿ Qué sucede con sus pensamientos ?
• ¿ Qué sucede en su corazón ?
DESCANSO 15 – 20 MINUTOS .