Spanish - Mental health and gender-based violence Spanish version | Page 73
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Detonadores (recordatorios del trauma) y flashbacks (continuación)
DÍGALO EN VOZ ALTA
Entrenador. Les comentaré algo a manera de introducción antes de seguir con la historia.
Nuestros mecanismos de supervivencia garantizan que sólo necesitamos de una única experiencia
para saber que algo es peligroso. Hemos desarrollado respuestas que nos hacen tomar conciencia
rápidamente cuando objetos o situaciones se asemejan a una experiencia peligrosa que hayamos
tenido. Una parte antigua de nuestro cerebro (la amígdala) nos alerta de cualquier cosa que nos
recuerde un peligro o trauma pasado. Esto significa que nuestros cuerpos reaccionan o se sienten
alarmados cuando nos acercamos a algo peligroso, o que nos recuerda a una persona, objeto
o experiencia que haya sido peligrosa para nosotros en el pasado. Estamos construidos para
generalizar lo que hemos experimentado. Por lo tanto, si una mujer es perjudicada por un hombre
de ojos azules, todos los hombres de ojos azules, o incluso todos los hombres, pueden suscitar
temor y ansiedad en esa mujer.
Cuando se activan nuestros mecanismos de supervivencia, las áreas del cerebro que se ocupan del
pensamiento, la planificación y la reflexión, están “apagadas”. Debido a que sólo una parte limitada
del cerebro está procesando lo que está sucediendo, podemos reaccionar casi automáticamente
ante una amenaza. Y cuando los recuerdos traumáticos se activan, el cerebro se pone en un
estado de emergencia, incluso si no estamos, de hecho, en peligro. Esto explica el comportamiento
alarmado y “fuera de control” observado en sobrevivientes de trauma que experimentan flashbacks.
Observen cómo reacciona la Mujer Mariposa cuando sus recuerdos traumáticos son detonados.
En sus exámenes médicos y tratamiento, la Mujer Mariposa se sentía más preparada. Cuando
los recuerdos de la violación llegaron a su mente, miró a su alrededor y dijo lo que vio. Apretó
firmemente la piedra que cabía en su mano. La enfermera le habló suavemente, diciendo: “Usted
está a salvo en el hospital. Está recibiendo ayuda. Usted es una mujer fuerte, lo está haciendo muy
bien. Realmente está haciendo lo que practicamos juntas. Estoy orgullosa de usted. También puede
estar orgullosa de usted misma”. La mujer sintió que podía sentirse un poco orgullosa.
Cuando ella regresó al centro de rehabilitación, se sentía tranquila, especialmente después de pasar
algún tiempo allí. Sus brazos, piernas y espalda se sentían más fuertes, y su corazón, de alguna
manera, se sentía más ligero. Sonrió y pudo pensar con más claridad. Esto la llenó de alivio.
Un día, cuando se sintió animada fue al mercado. Sin embargo, allí vio a algunos soldados y, como
si un relámpago la hubiera golpeado, entró en un momento de pánico y huyó al centro de salud.
Sentía que todo estaba sucediendo de nuevo, como si una película estuviera pasando por su
cabeza. Cada vez que veía a un soldado, sentía lo mismo, los recuerdos la inundaban y perdía
el control. Después de un tiempo tenía miedo de casi todos los hombres. Su reacción fue
huir, (estado de hiperexcitación, y ansiedad). Unos días más tarde golpeó a un hombre que había
caminado detrás de ella. Se sentía atrapada porque el camino era estrecho y, antes de darse cuenta,
lo había golpeado con fuerza. El sonido de los pasos del hombre le recordó a los violadores. No
podía pensar, sólo reaccionar.
Cuando regresó al centro de salud, ella estaba asustada, había entrado en pánico,
repentinamente perdió toda su energía. Se sentía como zombi y se acostó. La fuerza de sus
brazos y piernas la había abandonado. No podía pensar con claridad. No podía sonreír. Sentía
tristeza y confusión. Tenía miedo de volverse loca. Le tomó algunos días volver a sentirse lo
suficientemente bien para participar de nuevo en cualquier actividad.
DESCANSO 15 – 20 MINUTOS.
Objetivo. Entender el comportamiento alarmado y “fuera de control” de
las sobrevivientes de trauma que experimentan flashbacks.