Spanish - Mental health and gender-based violence Spanish version | Page 140

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Factores
genéticos
Antes de la
exposición al
trauma
Durante la
exposición
Después de
la exposición
Estrés
traumático
Reacciones
a largo plazo
Personas que
presentan muchos
síntomas
La población
Personas que
presentan pocos
síntomas
Factores de riesgo
Factores protectores
Christie y Waaktaar (2000) inspirada por Dickstein, Suvak, Litz, y Adler (2010).
Resiliencia y factores de riesgo
Los siguientes factores pueden ayudar a proteger a una sobreviviente para no desarrollar TEPT:
La sobreviviente:
• Tiene acceso a apoyo social; ser parte de un grupo o comunidad es esencial.
• Es comprendida y aceptada; sus respuestas se consideran “normales”.
• Es capaz y está dispuesta a buscar ayuda.
• Recibe asistencia útil que le ayuda a resolver problemas.
• Puede recibir consejos sobre cómo hacerle frente a estas situaciones.
• Tiene acceso a recursos esenciales (vivienda, trabajo, dinero...).
• Tiene habilidad, iniciativa y facilidad para resolver problemas.
• Tiene títulos o certificados de educación superior y, en general, es inteligente.
• Elige ser una sobreviviente en vez de una víctima. A diferencia de las víctimas, las sobrevivientes
reclaman cierto control sobre sus vidas y pueden ayudar a otros. Esto refuerza su autoestima.
• Es capaz de hacerle frente al estrés de manera efectiva y saludable.
• Tiene confianza en sí misma y posee buena autoestima, ella recibe bien la retroalimentación
positiva de otros.
• Cree y usa la frase “Estoy en control de mi destino: tanto de mi futuro como de mis emociones”.
• Cree que los organismos externos (gobierno, organismos religiosos, etc.) la ayudarán de manera
responsable.
• Tiene una dimensión espiritual en su vida.
• Es capaz de encontrar un significado positivo en el trauma y en la catástrofe.
• Es capaz de hablar sobre el trauma con las personas que están cerca de ella.
• Las relaciones, dentro y fuera de la familia, son un factor particularmente importante, ya que
le ofrecen apoyo y también confianza. Los factores personales que promueven la resiliencia
incluyen una alta autoestima y confianza en sí mismas, y la capacidad de afrontar emociones
(fuertes) y seguir adelante.
La resiliencia consiste en una variedad de factores que tienen un
impacto antes, durante y después de una exposición al trauma