ENTRENAMIENTO
Equilibrando tu carrera y tu educación
– uía de un profesional para la
G
Preparación del Examen de CAMS
U
no de los desafíos más formidables para los socios de
ACAMS consiste en estudiar para el examen de CAMS.
Para muchos de nosotros, han pasado años desde la última
vez que tomamos un libro de texto con la intención de aprender
tanto como para dar un examen. Además, porque ya no seguimos
en el mundo escolar, no gozamos del lujo del tiempo que este tipo
de vida frecuentemente ofrece — por lo menos no en comparación
con la vida profesional, donde las demandas parecen presionar
aún más que en la vida escolar. Así que ¿cómo conseguir tiempo
de estudio y cómo aprender efectivamente?
He impartido seminarios de preparación de
CAMS no oficiales de manera intermitente
durante varios años. Además de impartir el
conocimiento general a los candidatos, traté de
darles también algunos consejos sobre cómo
estudiar para el examen. Hasta ahora ha funcionado muy bien. Lo que sigue son algunas sugerencias que he transmitido a través de los años.
Formas básicas de formación de la
memoria
Antes de seguir, puede resultar conveniente
tener alguna información básica sobre la formación de la memoria. Después de todo, el objetivo
de estudiar consiste en formar recuerdos que
puedes usar cuando los necesitas. La memoria
se forma por asociaciones entre células especializadas del cerebro llamadas neuronas. Las
neuronas se conectarán entre sí cuando se las
estimula de distintas maneras. En cuanto a
formar memoria, tomarán entradas sensorias
(como la vista, el sonido o el movimiento) y
construirán conexiones con otras neuronas.
Cada una de estas entradas sensorias viene
de áreas diferentes del cerebro. Mientras más
diferentes sean las maneras en las que puedas
hacer las entradas sensorias, más conexiones se
hacen entre las neuronas. Mientras más conexiones, más fácilmente se accede a la memoria
subyacente. Mientras más usas la memoria,
mejor la conexión misma. Como analogía,
piensa en las conexiones como caminos entre
lugares (recuerdos, memorias). Mientras más
caminos tienes, más fácil es llegar a un lugar;
mientras más demanda hay del camino — es
decir, mientras más usas la memoria — mejor
estará la memoria. También, mientras más
caminos tienes para llegar a un lugar, mejor
llegarás a la memoria desde cualquier lugar en
el cerebro. Por consiguiente, si hay una valla
en una conexión (ansiedad por el examen, por
ejemplo), teniendo un número de conexiones,
todavía podrás acceder a la memoria. También,
mientras más transitas estos caminos, más familiares se te harán. Cuando se llega a este punto,
comienzas a llegar al dominio total.
30 ACAMS TODAY | MARZO–MAYO 2013 | ACAMS.ORG/ESPANOL | ACAMSTODAY.ORG
Además, el sueño parece tener un papel clave en
la formación de la memoria. Por consiguiente es
importante que descanses lo suficiente cuando
estudies. Muchos estudios sugieren que tendrías
que estudiar poco antes de ir a dormir para
reforzar tu memoria y liberarla de otras distracciones. Sin embargo, esto no quiere decir que
tienes que estudiar hasta quedarte dormido.
Cuando estudias tienes que estar totalmente
lúcido y tener el menor número de distracciones
posible. Las distracciones incluyen no sólo las
típicas como llamadas de teléfono, correos
electrónicos, ladridos de perros e interrupciones de colegas/familia, sino también otros
recuerdos que se están formando; esto explica
por qué los estudios indican que el sueño es la
mejor manera para cimentar estas conexiones.
Para seguir con la analogía del camino, hay una
capacidad limitada para desarrollar conexiones
entre neuronas, así que tendrías que dirigir tanta
de esta capacidad para hacer las conexiones
que quieres mantener. Para ampliar la analogía,
la capacidad de desarrollar una conexión se
puede manejar hasta cierto punto, razón por la