#SoyUNEVErsitario Revista #SoyUNEVErsitario Número 32 | Page 48

¿SABÍAS QUÉ?
Ejercitarse ayuda al aprendizaje
Fuente: https://mejorconsalud.com
Realizado por: Herson Ubaldo
Cuando practicamos ejercicio físico, nuestro corazón bombea más
sangre y llega más oxígeno a nuestro cerebro. De este modo,
nuestra mente se despeja y varias funciones cognitivas se ven
favorecidas.
Según detalla este estudio de la Universidad de La Rioja, uno de los
motivos por los cuales el ejercicio favorece la salud cerebral es la
oxigenación. En otras palabras, mientras más eficientemente
bombee la sangre el corazón, más oxígeno llega al cerebro.
Sin embargo, estudios recientes han demostrado que los efectos
de los ejercicios físicos también dependen de otros factores. Por
ejemplo, en el caso de los deportistas, los resultados no son los
mismos en un adolescente que en un adulto. Es decir, mientras
antes comiences a ejercitarse, mejor serán los resultados.
Siguiendo lo que se detalla en el estudio de la ULR citado previamente,
podemos decir que, debido a la mejora de las funciones
cerebrales y las reacciones hormonales que produce, la práctica
habitual de ejercicios físicos mejora el estado de alerta, la atención
y la motivación. Todo ello contribuye al desarrollo de los procesos
cognitivos en general.
Desde el punto de vista neurológico, el aprendizaje se traduce,
pues, en el estímulo que necesitan las neuronas para unirse unas
con otras. La formación de estas nuevas conexiones o sinapsis es
lo que permite a nuestro cerebro incorporar nueva información.
Por otro lado, investigaciones científicas confirman que el ejercicio
favorece el desarrollo de nuevas células nerviosas a partir de
células madre en el hipocampo. Esta es una de las áreas del
cerebro relacionada con la memoria y el aprendizaje.
Nuestro cerebro es un órgano que puede ser moldeado de la
misma manera que un músculo cuando se levantan pesas. Así,
cuanto más se usa el cerebro, más fuerte y más dúctil se vuelve.
Ya sabes: practicando ejercicio físico también ayudas a tus funciones
cognitivas a desarrollarse.
Aquí una lista de aplicaciones que te ayudarán con tu rutina
diaria de ejercicios, todas compatibles con Android y IOS:
-Seven
-HIIT y Cardio Entrenamientos de Fitify
-Sworkit Entrenador
-Asana Rebel
-8Fit Fitness y Nutrición
o consulta las que te hemos recomendado en otras secciones
de la revista #SoyUNEVErsitario
48 Mayo 2020