- CONSEJOS PARA LIDIAR CON LA -
ANSIEDAD
EJERCICIO DIARIO
Las personas que se ejercitan regularmente tienen menos probabilidad de experimentar ansiedad que aquellas que no lo hacen .
MÚSICA RELAJANTE
Escuchar la música que te gusta puede ser una buena manera de aliviar el estrés .
MEDITACIÓN
Puede ayudar a reducir los niveles de la hormona del estrés y la presión arterial .
ACTIVIDAD SOCIAL
Tener vínculos sociales fuertes puede ayudarte a reducir tu riesgo de ansiedad .
PRACTICA UN PASATIEMPO
Puede ayudarte a liberar oxitocina , un químico cerebral que promueve un estado de ánimo positivo .
RÍE MUCHO
Encuentra el humor en la vida cotidiana , pasa tiempo con amigos divertidos o ve un programa de comedia para ayudarte a aliviar el estrés .
3 Marzo 2021