2 . Batido de proteínas de bayas
Ingredientes : ✓ 1 taza de bayas mixtas ( fresas , arándanos , frambuesas ). ✓ 1 taza de leche descremada o leche de almendras sin azúcar . ✓ 1 cucharada de proteína en polvo sin azúcar añadida . ✓ 1 cucharadita de semillas de chía .
Preparaciòn : 1 . En una licuadora , agrega las bayas , la leche descremada ( o leche de almendras ) y la proteína en polvo . 2 . Licúa hasta obtener una mezcla suave y homogénea . 3 . Vierte el batido en un vaso y espolvorea las semillas de chía por encima . 4 . Disfruta este batido rico en proteínas , fibra y antioxidantes .
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