Начинать придется прежде всего с головы — приводить в порядок мысли и чувства . Очень важно начать новый этап , родительство , именно с понимания и осознания , а не с борьбы с собой , окружающими и ребенком . Беременность , появление малыша и послеродовое восстановление — это новые этапы жизни женщины и психологического климата семьи в целом . Изменения затрагивают всех , поэтому важно уважительно относиться к происходящему и прислушиваться к себе и малышу .
Изменения начинаются в период беременности . Часто женщина становится более эмоциональной , проявляя не самые лучшие черты характера . С одной стороны , это гормональные изменения , происходящие в организме , с другой — обыкновенная распущенность . В нашей культуре , к сожалению , укоренился миф о том , что беременной можно все , особенно это касается еды . А это совсем не так . Беременность — не болезнь , и женщина , не имея особенных медицинских показаний , может и должна оставаться активной , заниматься спортом , продолжать правильно питаться , делая выбор в пользу здоровой пищи и не сильно увеличивая калорийность рациона .
Многие женщины отмечают , что именно в это время им удается найти тот тип физической нагрузки , который приносит физический и душевный комфорт . Это могут быть занятия йогой , пилатесом , а также танцы , бег , просто длительные прогулки . Важно , чтобы активность была комфортной и приносила радость .
Вкусная и полезная еда , частые приемы пищи — эти прописные истины в период беременности сами органично входят в жизнь счастливой будущей матери , если она сосредоточивается на себе и малыше , несколько отступив от суетных будней . Стоит ли говорить , что работа , которая доставляет радость , хобби и увлечения так же полезны , как и занятия спортом ?
Появление малыша связано с многочисленными изменениями в жизни , которые не дают ощущения стабильности , а только тратят силы молодых родителей . Пытаясь быть лучшими , мамы и папы забывают о том , что они еще мужья и жены , дети собственных родителей , друзья и т . д . Особенно это касается женщин , которые кормят ребенка грудью первые месяцы и оказываются физически прикованными к малышу .
Но при грамотно организованном режиме дня женщина может сохранить и свое личное пространство : отлучаться на прогулку , в спортзал , в кафе , пока отец или другой помощник проводит время с ребенком . Это положительно влияет и на здоровье матери , прежде всего психологическое , и на социализацию малыша . Опыт западных стран доказывает , что мужчины также неплохо могут организовать жизнь ребенка , даже грудничка , дай только им эту возможность .
На этом этапе появляется новая задача — найти среди забот место для правильных привычек , физической нагрузки , вкусной и здоровой пищи . Научиться распределять силы так , чтобы получать от этого
72