Питательные вещества , способствующие детоксикации организма , содержатся в привычных нам продуктах и специях . Например , хорошими противовоспалительными свойствами обладают имбирь , орехи , розмарин , малина и смородина , овощи семейства крестоцветных и многие другие привычные нам продукты . Противомикробным эффектом обладают чеснок , орегано и кокосовый орех . Лук , клюква , куркума , мята , ромашка , тмин , белокочанная капуста — все эти продукты и многие другие , абсолютно не экзотические , содержат вещества , обеспечивающие нейтрализацию и вывод продуктов жизнедеятельности наших клеток . Тем не менее , вопрос о необходимости употребления суперфудов и их пользе возникает постоянно .
Меня очень смущают фразы вроде : « Я ела ягоды годжи несколько месяцев , но никакого эффекта не заметила ». А никакого эффекта вы и не заметите . Это все равно что есть черную смородину на регулярной основе ( витамин С ) и ждать какого-то эффекта . Плюс надо понимать , что , запивая ягоды четырьмя чашками кофе в день , почувствовать можно только головную боль .
Употребление суперфуда — способ помочь телу получать больше необходимых элементов из натуральных , а не синтетических источников . У суперфудов нет задачи вас « похудеть ». Это рекламная уловка — писать , что они способствуют похудению . Опосредованно — да , способствуют . Улучшение обмена веществ этому способствует . Но только если вы питаетесь при этом нормально , а не выбираете стратегию нейтрализации гамбургера ягодами асаи . Любой суперфуд работает только как часть общей сбалансированной диеты , включающей разнообразные фрукты , овощи , ненасыщенные жиры и белок .
35