Kerstin Hardt , Mental-Coach und Fitbit-Botschafterin
VIER FRAGEN AN …
Kerstin Hardt , Fitbit-Botschafterin
Wie wirkt sich Stress in Pandemiezeiten aus und wie hilft Fitbit bei der Stressbewältigung ? Wir sprachen mit Mental-Coach und Fitbit-Botschafterin Kerstin Hardt .
Wie hat sich das Stressempfinden der Menschen durch die Pandemie verändert ? � „ Die Stressbelastung und damit auch das Stressempfinden sind deutlich gestiegen . Die Menschen stehen – sinnbildlich – seit einem Jahr auf dem Gaspedal . Viele haben Probleme , den Kopf frei zu bekommen und können sich weniger konzentrieren . Angst und Unsicherheit nehmen immer mehr zu . Das vegetative Nervensystem , das 97 Prozent aller Vorgänge im Körper steuert , ist dadurch deutlich im Ungleichgewicht . Das macht auf Dauer krank , drosselt die Immunabwehr oder schaltet sie – im schlimmsten Fall – sogar ab . Das , was viele intuitiv spüren , hat auch die Wissenschaft bestätigt . Die Menschen sind seit der Pandemie im Dauerstress .“
Wie hilft die Fitbit Gesundheits-Smartwatch beim Stressmanagement ? �
„ In erster Linie schaffen die Fitbit Smartwatches und Tracker Bewusstsein für den eigenen Körper . Die wenigsten Menschen schätzen sich richtig ein , wenn es um die persönliche Stressbelastung geht – hier kann insbesondere die Fitbit Sense mit ihren Stressmanagement-Tools helfen . Wer Stress über die Fitbit Sense regelmäßig misst und im Auge behält , lernt sich besser einzuschätzen und kann so gezielt vorbeugen .“
Wie hilft Fitbit mir dabei , mit Stresssituationen besser umzugehen ? �
„ Fitbit bietet neben den Smartwatches und Trackern viele Tipps und wertvolle Informationen rund um die Themen Bewegung , Stress und innere Balance – insbesondere auch über die erweiterten App-Funktionen mit Fitbit Premium . Gerade in dieser schwierigen Zeit ist es wichtig , permanent am Ball zu bleiben . Bereits einfache Tipps , wie gezielte Atemübungen oder Bewegungsprogramme , senken nachweislich den Teil des vegetativen Nervensystems , der für Stress zuständig ist . Der Sympathikus . Dadurch wird es leichter , mit Stresssituationen besser umzugehen .“
Die Fitnessstudios sind geschlossen . Wie motiviert die Fitbit Gesundheits- Smartwatch , in Bewegung zu bleiben ? �
„ Es gibt eine Vielzahl von Bewegungsprogrammen in der Fitbit Sense sowie den anderen Geräten von Fitbit , die man auch in den eignen vier Wänden durchführen kann . Es lohnt sich , die unterschiedlichen Programme einmal auszuprobieren . Die Motivation kommt durch das Erreichen eines selbstgesteckten Ziels und der damit verbundenen Erfolgskontrolle . Es macht Freude zu sehen , dass sich nach regelmäßigem Training ( drei bis vier Mal pro Woche ), die Leistungsfähigkeit und damit die Ausdauer nachweislich verbessert . Das motiviert und macht Spaß .“
� Die Fitbit Sense mit Fitbit Premium helfen dir , deinen Stress zu messen und zu bewältigen .