Dieta Smart
La dieta Smart o Método Smart ha sido creada por la doctora Reina Garcia, y se basa en una alimentación de bajo índice glicémico con una primera fase en la que se pueden perder hasta dos kilos por semana, para pasar luego a promover hábitos de alimentación sanos que faciliten el mantenimiento.
Ventajas de la dieta Smart
El método Smart no sólo asegura pérdida de peso y mantenimiento del peso, sino que al ser una combinación de tradición mediterránea e investigación científica, la dieta Smart también tiene múltiples ventajas para la salud. Es una dieta antioxidante y antiinflamatoria, que a su vez previene el envejecimiento prematuro, regula el colesterol y previene enfermedades cardiovasculares, degradación muscular, artritis, Alzheimer, etc. A su vez, el método Smart no sólo se plantea desde la alimentación, sino también desde el ejercicio y la relajación, con lo que previene ansiedad y depresión.