Zumba!!
Ball
-Que és?
El zumba és una modalitat de dansa que forma les coreografies barrejant passos llatins amb exercicis de tonificació aeròbica. Els moviments són molt repetitius i fàcils de seguir.
Les classes acostumen a durar una hora i es fan en gimnasos o centres de ball. A Badalona hi ha un gran ventall d’ofertes per triar. L’empresa Zumba distribueix als centres que ho demanen un instructor que està especialitzat en aquesta modalitat de ball i ensenya les coreografies originals que l’empresa ha ideat. Com que hi ha una gran varietat de cançons, estils de dansa i coreografies és impossible cansar-te al llarg del temps i les classes no són gens repetitives (o com a mínim al centre on jo hi vaig).
-Què ens pot aportar?
El zumba està ideat per passar una bona estona, alliberar l’estrès i tot això cremant calories.
És apte per a tothom; qualsevol persona de qualsevol edat pot fer-ho. Per exemple, al centre on jo hi vaig, hi ha des de noies joves com jo fins a senyores de seixanta anys.
Jo acostumo a anar cap a la tarda nit, després de sortir de l’institut. M’agrada molt; hi vaig amb amigues i riem fem esport i passem una bona estona. Quan acabes, tens una sensació de cansament, però a la vegada moltíssima energia.
Com que és un esport on es treballa l’entrenament cardiovascular, amb una hora de classe pots arribar a cremar fins a 800 calories. T’ajuda a cremar greixos i a tonificar moltes parts del cos, com els quàdriceps, els abdominals, els braços i el glutis.
Si no t’agrada gaire sortir a córrer, anar en bici, els esports en grup, el zumba és una molt bona opció perquè és una bona manera de fer exercci i passar-ho bé. I si no temps temps o no vols anar a cap gimnàs, l’empresa Zumba ha tret uns DVD’s instructius per practicar a casa.
Aquí us deixo una exemple:
https://www.youtube.com/watch?v=1G1AkJ-97ng
Emma Álamo, 4t B