Sistema Quema Grasa Denis Ducato PDF / Libro Gratis Descargar Sistema Quema Gras | Page 5

Tip # 16.
Coma sólo cuando tenga hambre. Algunos de nosotros tenemos la tendencia a comer
cada vez que vemos los alimentos. Utilizamos las fiestas como una excusa para llenarnos
de cosas. Entienda que el efecto de toda una semana de dieta se puede ver
desperdiciado por sólo un día de comidas inapropiadas. Siempre que le ofrezcan algo de
comer, no lo rechace por completo, en vez de eso, tome sólo un aperitivo, para que cuide
sus modales y, al mismo tiempo, pueda controlar su dieta.
Tip # 17.
Deje de picar entre las comidas. No consuma bocados entre las comidas. Esto es
especialmente cierto para aquellas personas que tienen que viajar mucho. Ellos sienten
que lo único que pueden comer son aperitivos y comida chatarra. El principal problema
con la mayoría de los aperitivos y la comida chatarra es que son, por lo general, menos
llenadores y contienen una gran cantidad de grasa y calorías. Basta con pensar en un
plato de papas fritas... tentador, pero terriblemente calórico.
Tip # 18.
Si es necesario, tome un bocadillo de verduras. Podría terminar con el hambre entre las
comidas. Es algo que puede controlar muy bien. O mejor aún, trate de comer zanahorias.
Son una excelente manera de satisfacer esos ataques de hambre y son buenas para su
vista y para sus dientes. Es cierto, podría terminar con el apodo de Bugs Bunny, pero es
mucho mejor que lo llamen Bugs Bunny a que le digan gordo.
Tip # 19.
Controle el consumo de té y café. El té y el café no son perjudiciales por sí mismos. Es
cuando se añade la crema y el azúcar cuando aumentan sus calorías. ¿Sabía usted que
tomar una taza de té o de café que tiene crema y a lo menos dos cubos de azúcar es tan
malo como comer un gran pedazo de rico pastel de chocolate?
Tip # 20.
Trate de probar con té y café negro. El té o el café negro pueden ser realmente buenos
para usted. Sin embargo, en lo personal me gustaría recomendar el té en vez del café. La
cafeína presente en el café no es muy buena para su salud, ya que es un alcaloide y
puede afectar a otras funciones de su cuerpo, como el metabolismo.
Tip # 21.
Cuente las calorías que usted come. Es una buena idea tener una noción de las calorías
que tienen la mayoría de los alimentos. Si es un alimento envasado, de seguro en la
etiqueta dirá cuantas calorías tiene el producto.
Tip # 22.
Asegúrese de quemar esas calorías adicionales al final de la semana. Si usted siente que
ha consumido más calorías de las que debe tener durante la semana, lo que sucede a
menudo, asegúrese de hacer ejercicios para eliminar esas calorías adicionales al final de
la semana.