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LEUCINA
La Leucina es un aminoácido esencial que
se encuentra en la proteína de la dieta. La
hemos conocido por mucho tiempo pero
apenas descubrimos algunos de sus
increíbles beneficios.
La leucina es un aminoácido  de  cadena
ramificada (BCAA, por sus siglas en
inglés) debido a su capacidad de
encender el proceso de creación de
músculos del cuerpo, así como de
preservar la masa muscular magra
cuando estás a dieta. Se ha comprobado
que la Leucina es el aminoácido más
importante para generar músculos. De
acuerdo con las investigaciones de la
Universidad de Illinois, el grupo que tomó
leucina tuvo mayor pérdida de peso,
m a yo r p é r d i d a d e g ra s a y m e j o r
preservación de la masa corporal magra.
La proteína del suero es una gran fuente,
pero agregaremos otras fuentes.