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Proteína del suero
Al ver la proteína del suero, verás que es una "proteína completa",
y esto significa que tiene todos los aminoácidos que necesitas para
seguir viviendo. Es posible que hayas probado algunos batidos
horribles, poco apetitosos de proteína de suero antes, pero ya no
es así.
Aunque quizás aún no tienes tu sabor favorito para beber, sin duda
tendrás uno que sepa mejor que los que había hace un par de
años. Incluso puedes agregar algunos jarabes saborizados sin
azúcar para ponerle el sabor que quieras.
Asegúrate de buscar un contenido de carbohidratos bajo cuando
veas batidos de proteína. También bajos en grasa. No más de 2
gramos por medida. Esto garantizará que tus condiciones para la
pérdida de peso sigan siendo óptimas.
Dependiendo de tu peso, es posible que necesites más de una
medida de proteína en tu batido. Solo asegúrate de no exceder los
4 gramos de carbohidratos si necesitas 2 medidas. Esa cantidad de
carbohidratos no hará mucho al azúcar en tu sangre.
Quizás no quieres comprar
proteína del suero para componer
la mayoría de tus comidas. Quizás
te parezca costoso, pero en
realidad no lo es. Puedes tener
todas tus comidas del día por
unos 10 dólares. También verás
que la mayoría del tiempo que
pasabas cocinando, lo puedes
pasar en otro lugar caminando o
en otro tipo de ejercicio.