11. Recuperar el pelo con Lentejas y Frijoles!
12. Frutas y verduras clave
13. Aceites a base de hierbas – Entradas Pelo
cabeza. Sin embargo, la opción más eficaz es comer amla fresca o seca todos los días. Tengo otra buena opción – Tomo 1 cucharadita de polvo del amla con un vaso de agua cada mañana – Es una de las mejores bebidas de desintoxicación que podrás encontrar.
11. Recuperar el pelo con Lentejas y Frijoles!
Soy vegetariano en un 95 %, pero tengo mi cuota de proteínas y hierro con lentejas y frijolitos muy sabrosos. Como sabemos, el pelo se compone principalmente de proteínas, y la falta de proteína en tu dieta, ralentiza el proceso de recuperar el cabello, y puede incluso ocasionarte la calvicie total.
El hierro es otro nutriente vital para el crecimiento de nuevo pelo, promueve el transporte de oxígeno a las células. Poco oxígeno transportado, afecta al crecimiento del cabello. Así que asegúrate que estás comiendo suficiente proteínas y hierro en tus dietas.
12. Frutas y verduras clave
Tu cabello necesita, si o si, un suministro regular de vitaminas y minerales, tales como: vitamina C, vitamina A, vitamina E, hierro, calcio, biotina, zinc. Las frutas y verduras, tales como: naranja, plátano, bayas, kiwi, manzana, albaricoque, vegetales de hojas verdes, coliflor, zanahoria, calabaza, melón y deben consumirse en cantidades suficientes, ya que proporcionan los nutrientes necesarios que se requieren para el crecimiento de pelo sano.
13. Aceites a base de hierbas – Entradas Pelo
Los aceites para las entradas en el pelo a base de hierbas, han sido una parte integral de los cuidados básicos del cabello. Aceites de infusión de hierbas como: amla, bacopa, bhringraj, hibisco, caléndula, romero, lavanda contiene toneladas de polifenoles, antioxidantes, fitoesteroles, ácidos grasos, vitaminas y minerales que penetran en el cuero cabelludo y promueven el crecimiento del cabello.
Estos aceites también ofrecen propiedades anti-inflamatorias, anti-hongos y anti-enrojecimiento que ayudan a mantener el cuero cabelludo sano y libre de caspa. Te dejo un tip:
– Calentar el aceite con el fin de que sea cálido, pero no demasiado caliente. Y lo utilizas para masajear el cuero