З ОЖ
КАК НЕ ПЕРЕЕСТЬ
ВО ВРЕМЯ ПРАЗДНИЧНОГО ЗАСТОЛЬЯ?
Основная причина, почему так трудно удержать себя
в рамках в новогодние праздники, зак лючается в том, что
во всех культурах пища и любовь — равнозначные понятия.
Елизавета Багриновская,
психолог по пищевому поведению
Текст:
Е
Еда — это награда, комфорт, знак любви
и внимания. Как мы празднуем День святого
Валентина? Дарим шоколадные сердечки.
Без чего не обходится ни один день рожде-
ния? Без праздничного торта. Как мы от-
мечаем свадьбу? Масштабным застольем.
В этом нет ничего плохого, но нужно ясно
понимать, почему мы едим. Проанализируй-
42 SIBERIAN WOMAN | декабрь 2019
те, какую роль играет пища для вас, вашей
семьи и друзей. Если любящие люди, же-
лая позаботиться, заставляют есть больше,
чем вы хотите, поищите выход. Предложите
помочь помыть посуду или убрать со стола,
перейдите из кухни в комнату, найдите инте-
ресную тему для беседы. Если ваши друзья
собираются вместе только для того, чтобы