Septiembre-Octubre 2018 sep-oct 2018 | Page 99

NO TE OXIDES Si eres de las personas que en verano decide “no mover un dedo”, lo siento... Tu tiempo se ha agotado, es hora de po- nerse las pilas y comenzar a moverse. Cómo siempre digo, un entrenamiento de fuerza es más que obligatorio para man- tener el tono muscular y aumentar el nivel de salud, y complementarlo con activida- des que os gusten: caminar por la montaña, nadar en la piscina, salir con la bicicleta... Hay infinidad de actividades, seguro que encuentras una que te gusta. Y si eres de los que la actividad física y el ejercicio son su filosofía de vida... Sigue así, presta atención al sobre-entrena- miento, escucha a tu cuerpo y descansa cuando te lo pida. 99