REDUCE EL CONSUMO DE GRASAS
SATURADAS:
Este tipo de grasas las encontraremos
principalmente en alimentos procesa-
dos, como bollería industrial, alimen-
tos pre-cocinados, chucherías, etc.
En la medida de lo posible, debemos
utilizar aceite de oliva y consumir, pe-
queñas cantidades de frutos secos,
huevos, ya que nos proporcionarán ·áci-
dos grasos monoinsaturados muy be-
neficiosos para la salud, además de su
alto aporte en vitaminas y antioxidantes.
CUIDADO CON EL CONSUMO EXCESI-
VO DE SAL:
De manera que no sobrepasemos los
tres-cinco gramos de sal diarios, tal y como
recomienda la OMS. Modera su consumo.
MANTÉN UN PESO ADECUADO:
Es importante tener en cuenta que el
peso es el resultado de un balance ener-
gético positivo. Al interferir· de manera
directa en nuestra salud, tanto interna
como externamente, por lo tanto, con es-
tas pequeñas pautas para cuidaros y co-
menzar con un estilo de vida saludable,
cuidad vuestro cuerpo, ya que si no esta
en buen estado, no es posible, disfru-
tar de una buena salud, y no podremos
realizar muchas actividades ni tener una
vida equilibrada y disfrutarla tanto para
nosotros mismos, como para quienes
nos rodean.
¡Todo parte desde dentro!
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