Pour l ’ esprit et pour le corps
La légende veut qu ’ une âme remplie de bonté s ’ est réincarnée il y a plus de 2 000 ans avec pour mission d ’ aider l ’ humanité . Cette vieille âme se serait réincarnée en Inde dans la peau de Pantajili , un grand sage dont les écrits seraient à la base de toutes les formes de yoga .
Bof ! Ce n ’ est qu ’ une légende direz-vous . Certes , mais les écrits sont tout de même nombreux à y faire référence . Avec Pantajili , il n ’ est pas question encore de postures physiques , elles feront leur apparition que des siècles plus tard . Non , l ’ âme réincarnée , selon les écrits de très anciens « sages indiens », se limite à nous guider dans la vie en édictant des règles de conduite fondamentales , comme la discipline , l ’ interdiction de voler , de faire violence et de mentir .
La pratique du yoga tel que nous la connaissons aujourd ’ hui remonterait à plus de 250 ans . Ce n ’ est toutefois qu ’ au XXe siècle qu ’ elle s ’ est implantée en Amérique connaissant un véritable essor à partir des années 60 et 70 , notamment à la suite de la fameuse escapade des Beatles et de Mia Farrow à Rishikesh ( Inde ) en 1968 dans le but de recevoir les enseignements de Maharishi Mahesh Yogi , l ’ homme derrière la « méditation transcendantale ». Après leur passage , la ville de Rishikesh , située au pied de l ’ Himalaya , est devenue la capitale mondiale de la méditation et du yoga .
Plusieurs célébrités d ’ ailleurs auraient pratiqué ou pratiqueraient encore aujourd ’ hui le yoga . Mentionnons entre autres les noms de Madonna , Michelle Obama , Jennifer Aniston , Mick Jagger , Sting et Lebron James …
Mais qu ’ est-ce en réalité que le yoga ? Pas simple à comprendre et pas simple non plus à enseigner . C ’ est d ’ ailleurs pourquoi les professeurs de yoga doivent suivre une formation de plusieurs heures . On parle d ’ un minimum de 200 heures de formation et davantage s ’ ils souhaitent se perfectionner .
Pour faire une histoire courte , disons que le yoga , en plus d ’ être un état d ’ esprit comme on l ’ a vu plus haut , est un plan d ’ exercices physiques , de respiration et de méditation . En plus d ’ adopter certaines postures , comme le sphynx , la cigogne , le chien , la montagne et l ’ arbre ( mais il y en a quantité d ’ autres ) le yogi , c ’ est celui qui pratique le yoga , est invité à faire le vide , à se concentrer uniquement sur son corps et sa respiration .
Et les résultats ? Faut croire qu ’ ils sont probants à en juger par la quantité d ’ adeptes . On dit d ’ ailleurs qu ’ il aide à assouplir les muscles et qu ’ il pourrait même corriger les mauvaises postures développées au fil des ans ce qui atténueraient certains maux de dos .
On ajoute aussi qu ’ il réduit le stress et qu ’ il soulagerait certains symptômes de la dépression en plus d ’ améliorer la mémoire . Et le plus beau de tout ça , c ’ est qu ’ il requiert peu d ’ équipement : un tapis et des vêtements offrant une liberté de mouvements . u