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registrare miglioramenti dall'assunzione di integratori a base di vitamine del gruppo
B, vitamina C, vitamina D, potassio citrato, ossido di magnesio, gluconato di ferro e
gluconato di rame.
1.2.2 Metabolismo neutro
Chi lo possiede viene chiamato in gergo scientifico normossidatore: non presenta
squilibri metabolici particolari, metabolizza bene tutti i componenti nutrizionali, non
ha particolari problemi fisici e ha un peso equilibrato.
Se sei tra i fortunati possessori di questo tipo di metabolismo, appartieni a quella
minoranza della popolazione (10-15%) che può permettersi di affidarsi a una regola
molto semplice: dal momento che metabolizzi bene sia i grassi che gli zuccheri e le
proteine, per te è sufficiente seguire un'alimentazione equilibrata, che permetta di
assumere tutte e tre le categorie in parti uguali.
Attenzione, però: mantenere questo equilibrio è fondamentale, per evitare che il
metabolismo neutro si sbilanci in favore di quello lento o di quello veloce.
1.2.3 Metabolismo veloce
Conclude l'elenco delle tipologie metaboliche, e interessa il 30% della popolazione,
detto anche iperossidatore.
Chi ha il metabolismo veloce metabolizza bene le proteine e in parte i grassi, ma non
gli zuccheri, e si riconosce per problematiche fisiche come ansia, ipertensione,
iperattività, ipersudorazione, ipersensibilità al caldo, irritabilità nervosa, pelle e
capelli grassi.
Contrariamente a quanto si possa pensare, avere un metabolismo veloce non
significa che si può mangiare di tutto senza ingrassare. Anzi.

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