M
16
16
RUNAL DŽEJN
SEBE OPISUJE
KAO JEŠNOG
I ZDRAVOG
MUŠKARCA,
ALI PRI ODABIRU NAMIRNICA
UVEK BIRA ONE ZDRAVE
I RAZNOVRSNE. ZVEZDA
“ODBAČENE” SMATRA DA
IZGLED NE ZAVISI SAMO OD
HRANE, VEĆ I OD TOGA KAKO
JE JEDETE, I OTKRIVA NAM
TAJNU SVOJE SAVRŠENE FIGURE.
- Nikad ne jedem brzu hranu, jer
samo uz domaća i kuvana jela moguće je održati dobru fitness rutinu.
Kad se probudim, odmah popijem
litar vode kako bih pročistio telo,
zatim doručkujem, i to najčešće
žitarice, musli ili integralni tost sa
čajem. Na posao idem kolima, i tu
uvek uz sebe imam termos zelenog
čaja koji popijem do studija. Posle
dva sata pojedem porciju pirinča sa
tofu sirom, a za ručak tome dodam
piletinu i povrće – objašnjava svoju
dnevnu rutinu Mrunal, naglašavajući da je najvažniji deo dana kratka
dremka od 15 do 20 minuta, koju
ne propušta, pa makar se nalazio
na snimanju u džungli – Oko pola
šest ponovo pojedem porciju žitarica, ili kronfleks sa energetskim
šejkom, u sedam pojedem voće, ili
popijem kokosovu vodu, tek da mi
se popuni stomak. U devet sam u
teretani, kada konzumiram napitke
obogaćene glukozom da ne bih dehidrirao. Najvažnije je to što dnevno
popijem do devet litara vode.
Posle treninga, Mrunal ponovo
pojede malo žitarica i proteinsku
kašu uz komad tamne čokolade da
bi povratio energiju. Zatim odspava sat, i nastavlja sa obavezama,
jer indijski glumci neretko spajaju
noć i dan. U slučaju da tokom noći
ogladni zasiti se sojinim mlekom.
Nije od onih koji se uzdržavaju od
svega u životu, jer veruje da treba
uživati u svemu, pa i u slatkišima,
ali se svaka utrošena kalorija mora
pošteno sagoreti.
- Obožavam i salate sa paradajzom,
krastavcima i brokolijem. Njih
jedem makar jednom nedeljno, kao
i šparoge. Volim jaku i začinjenu
hranu, čak i kada je ona vegeterijanska – priznaje atraktivni glumac,
otkrivši da kod kuće retko kuva jer
njegova majka i žena vode računa o
njemu – Može li muškarac poželeti
više od toga da ima suprugu koja
kuva na isti način kao i njegova
mama, a njoj dugujem ono što sam
postao. Ovaj način ishrane negujem skoro 15 godina i zato mi i nije
teško da ga se pridržavam. Nije teretana ta koja gradi telo, već energija
koju unosite u organizam. A kad
od malena sanjate o tome da nosite
uske majice, morate se ozbiljno posvetiti izgledu.