Autodiagnóstico de Salud Integral
Autor: Dra. Luz Leticia Elizondo Montemayor
I. CONTESTA(LA( SIGUIENTE(ACTIVIDAD(Y(AL( TERMINARLA(GUÁRDALA( EN(BB(–(COMUNICACIÓN(( –( JOURNALS(–(
DOCUMENTOS(PARA(PROYECTO(SEMESTRAL
El siguiente cuestionario está diseñado para incrementar tu conocimiento y alertarte sobre tu salud en
general, y para destacar las áreas potenciales de acción. La gráfica al final te mostrará las áreas donde tú
estás tomando decisiones saludables y aquellas donde es posible mejorar. Esta encuesta es personal, no
escribas tu nombre, de tal manera que contesta sinceramente cada pregunta. Encierra en un círculo la
letra “S” si tu respuesta es afirmativa, o la letra “N” si es negativa.
SECCIÓN “A” EJERCICIO FÍSICO.
1. ¿Haces ejercicio o practicas algún deporte por lo menos durante treinta minutos tres o más
S
veces por semana?
2. ¿Realizas ejercicios de calentamiento antes y de enfriamiento después, estirando los
S
músculos y ejercitando el corazón?
3. ¿Estás en la categoría apropiada de peso según tu estatura y género?
S
4. En general, ¿estás satisfecho con la condición física de tu cuerpo y el nivel actual de actividad
S
física de tu cuerpo?
5. ¿Conoces las técnicas de calentamiento, así como el vestuario y calzado adecuado para el
S
tipo de deporte que practicas o deseas practicar?
6. ¿Utilizas escaleras en lugar de los elevadores o escaleras eléctricas cada vez que se
S
presenta la oportunidad?
Número de respuestas en cada columna:
SECCIÓN “B” HISTORIA FAMILIAR
N
N
N
N
N
N
Tienes un abuelo(a), padre, tíos, hermano(a) que:
1. ¿Haya tenido un ataque al corazón o embolia antes de los 40 años?
N
S
2. ¿Haya tenido alta presión que requiriera de tratamiento?
N
S
3. ¿Haya desarrollado diabetes?
N
S
4. ¿Haya desarrollado alta presión en los ojos?
N
S
5. ¿Haya desarrollado gota, que es un tipo de enfermedad de las articulaciones?
N
S
6. ¿Haya desarrollado cáncer?
N
S
Número de respuestas en cada columna:
SECCIÓN “C” AUTOCUIDADO Y ATENCIÓN MÉDICA.
1. ¿Utilizas el hilo dental para tus dientes diariamente?
S
N
2. ¿Te haces un chequeo dental cuando menos una vez al año?
S
N
3. ¿Usas protección solar regularmente y evitas la exposición excesiva al sol?
S
N