2. INTRODUCCION
Autodiagnóstico de Salud Integral
Autor: Dra. Luz Leticia Elizondo Montemayor
SECCIÓN “A” EJERCICIO FÍSICO.
1. ¿Haces ejercicio o practicas algún deporte por lo menos durante treinta minutos tres o más
S
veces por semana?
N
2. ¿Realizas ejercicios de calentamiento antes y de enfriamiento después, estirando los músculos
S
y ejercitando el corazón?
N
3. ¿Estás en la categoría apropiada de peso según tu estatura y género?
S
N
4. En general, ¿estás satisfecho con la condición física de tu cuerpo y el nivel actual de actividad
S
física de tu cuerpo?
N
5. ¿Conoces las técnicas de calentamiento, así como el vestuario y calzado adecuado para el
S
tipo de deporte que practicas o deseas practicar?
N
6. ¿Utilizas escaleras en lugar de los elevadores o escaleras eléctricas cada vez que se presenta
S
la oportunidad?
N
Número de respuestas en cada columna: 5
y1
SECCIÓN “B” HISTORIA FAMILIAR
Tienes un abuelo(a), padre, tíos, hermano(a) que:
1. ¿Haya tenido un ataque al corazón o embolia antes de los 40 años?
N
S
2. ¿Haya tenido alta presión que requiriera de tratamiento?
N
S
3. ¿Haya desarrollado diabetes?
N
S
4. ¿Haya desarrollado alta presión en los ojos?
N
S
5. ¿Haya desarrollado gota, que es un tipo de enfermedad de las articulaciones?
N
S
6. ¿Haya desarrollado cáncer?
N
S
Número de respuestas en cada columna: 4
y2
SECCIÓN “C” AUTOCUIDADO Y ATENCIÓN MÉDICA.
1. ¿Utilizas el hilo dental para tus dientes diariamente?
S
N
2. ¿Te haces un chequeo dental cuando menos una vez al año?
S
N