NO ABUSAR DEL ALCOHOL
1.
2.
Conocer tus límites.
3.
Llevar un carro para no tomar en la
fiesta.
4.
5.
Saber decir no.
Saber que no se necesita para
divertirse.
Conocer cuando se empieza a
abusar.
6. Buscar ayuda.
7. No acostumbrarse.
8. No usarlo como medio de escape.
9. Tomar hasta la edad correcta.
10.Mantenerse a distancias, o sea
abstenerse.
*
DROGAS
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Conocer a tus amigos.
10.
Busca ayuda para controlarlas.
No dejarse influenciar.
Abstenerse.
Saber decir no.
Hacer deportes.
Tener hobbies.
Informarte de los daños.
Alejarte de lugares con droga.
Alejarte de personas que
consumen.
ESTRÉS
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Escuchar música.
Hacer deporte.
Meditar.
Hacer yoga.
Respirar profundamente.
Desahogarte, gritando, llorando,
etc.
7. Duerme o descansa acostado.
8. Mantén un horario.
9. Acaba todo a tiempo.
10.Has un hobby, como leer o ver una
película.