20 istumisen, terveellisen ravinnon, nukkumisen, päihteidenkäytön, ergonomian ja mielen hyvinvoinnin teemoihin.
20 istumisen, terveellisen ravinnon, nukkumisen, päihteidenkäytön, ergonomian ja mielen hyvinvoinnin teemoihin.
Smart Moves-hankkeessa on otettu huomioon ammatillisen koulutuksen monimuotoisuus ja erilaiset tavat oppia. Smartmoves. fi-verkkosivuilta löytyy muun muassa tietopaketteja, videoita ja teknologiaan suuntautuvaa oppimateriaaleja. Hanke( 2014 – 2016) on osa vuonna 2006 käynnistynyttä Liikuntavammojen Valtakunnallista Ehkäisyohjelmaa( LiVE), jota koordinoi UKK-instituutin osana toimiva Tampereen Urheilulääkäriasema.
Appsit avuksi
Hyvinvointiteknologia on yksi mahdollisuus edistää nuorten elintapoja. Tutkimustuloksia teknologian hyödyntämisestä terveyden edistämisessä on vielä jokseenkin vähän. Yksittäisissä tutkimuksissa on kuitenkin saatu viitteitä siitä, että teknologia lisää nuorten motivaatiota terveytensä edistämiseen.
Monilla nuorilla on vahva orientaatio teknologiaan, ja siksi Smart Moves on lähtenyt pohtimaan erilaisia teknologisia ratkaisuja terveyden edistämiseen. Tästä esimerkkinä on ammattiin opiskelevan nuoren ammattikuntoa edistävä Ammattikuntoonpalvelu, jonka Smart Moves on suunnitellut yhteistyössä Suomen ammatillisen koulutuksen kulttuuri- ja urheiluliitto, SAKU ry: n ja Opetushallituksen kanssa. Alustana palvelussa toimii HeiaHeiahyvinvointipalvelu. Ammattikuntoon. fi-palvelu on nykyaikainen, motivoiva ja maksuton työkalu nuoren kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämiseen ja seurantaan. Verkossa ja mobiilisti toimiva palvelu nivoutuu käytännönläheisesti syksyllä 2015 voimaan astuneeseen opetussuunnitelmaan.
Ammattikuntoon. fi-palvelu on yksi keino aktivoida koko yhteisö mukaan nuorten terveyden edistämiseen. Se ei ole vain liikunnanopettajan työkalu, vaan palvelusta hyötyvät myös ammattiaineiden opettajat ja terveydenhoitajat. Ammattiaineen opettaja voi esimerkiksi haastaa koko ryhmän kahdeksi viikoksi vähentämään istumisen määrää. Tällä tavoin opiskelijakin ymmärtää, että itsestään huolehtiminen on osa ammatissa pärjäämistä. Terveydenhoitaja voi puolestaan suositella vaikkapa niskavaivoista kärsivälle nuorelle niska-hartiaseudun liikuntaohjelmaa. Liikunnanopettajat taas hyötyvät palvelusta uuden oppiaineen sisältöjen ja tavoitteiden toteuttamisessa. Palvelussa yhdistyvät hyvinvointisuunnitelman toteuttaminen ja seuranta.
Palvelun käyttö on monipuolista, ja toteutusmahdollisuuksia on useita. Palvelu muun muassa tarjoaa opettajalle kanavan palautteen antamiseen ja yksilölliseen kannustamiseen sekä mahdollisuuden seurata opiskelijan edistymistä. Erilaiset rästitehtävätkin voidaan toteuttaa haastetehtävien avulla.
Smart Moves-hankkeen ja Tampereen ammattikorkeakoulun tietojenkäsittelyn koulutusohjelman yhteistyöprojektissa on puolestaan toteutettu kevään 2016 aikana terveysaiheisia mobiilipelejä. Mobiilipeleissä on tuotu esille hankkeiden pääteemoja nimenomaan nuoria puhuttelevalla tavalla. Liikkuminen, ravitsemus, uni ja työkyky ovat erityisesti esillä erityyppisissä peleissä.
Pelejä voi käyttää opetuksessa monipuolisesti esimerkiksi motivointikeinona, aiheeseen johdattamisessa mielenkiintoisella tavalla, välipalana oppitunnilla tai vaikkapa kotitehtävänä. Mukana on myös hauska ja innostava taukoliikuntapeli. Pelien parhaimmisto on esiteltynä hankkeen verkkosivuilla. Pelit ovat Android-pohjaisia, ja ne ovat ladattavissa maksutta Google Play Storesta.
Koko kouluyhteisö hyvinvointia lisäämään
Nuorten hyvinvoinnin edistäminen on jokaisen oppilaitoksessa työskentelevän tehtävä. Liikunnan opettajan harteilla olevalla työkyvyn ylläpitäminen, liikunta ja terveystieto-oppiaineella on suuri merkitys nuorten terveyden edistämisessä, ja liikunnan opettajan asiantuntijuutta tarvitaan monella taholla. Lisäksi koko henkilöstöllä on oppilaitoksen arjessa mahdollisuus lisätä pienillä teoilla nuorten hyvinvointia.
Jokaiselle ryhmälle, opettajalle ja oppitunnille löytyy oma keino lisätä hyvinvointia, esimerkiksi ammattialakohtaiset taukoliikuntatuokiot ovat virkistävä tapa lisätä matalan kynnyksen liikettä. Nuoret keksivät itsekin loistavia tapoja lisätä liikettä ja terveyttä edistäviä tekoja, mutta he tarvitsevat aikuisen ohjausta toimintojen suunnittelussa ja ideoiden toteuttamisessa.
Koulun johto mahdollistaa resursseja ja antaa suuntaviivoja, joilla edistetään nuorten terveyttä ja lisätään liikettä opiskelupäivän aikana. Koulun johdon tukea tarvitaan suunnitelmallisen ja pitkäjänteisen työn edistämiseen.
Terveydenhoitajan rooli on oppilaitoksessa ainutlaatuinen, hänhän tapaa oppilaitoksessa kaikki opiskelijat opiskeluaikana. Terveyden edistämisen lisäksi hänellä on oiva tilaisuus motivoida nuoria liikkeen lisäämisessä. Lisäksi terveydenhoitajan ja muun henkilöstön yhteistyö kannattaa pitää jatkuvasti tiiviinä.
Mitä monipuolisempi ja laajempi joukko liikuttaa nuoria ja huolehtii heidän kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnistaan, sitä mielekkäämpää ja motivoivampaa se on. Sen vuoksi esimerkiksi seurojen ja järjestöjen mahdollisuudet osallistua hyvinvointia edistävään työhön oppilaitoksessa kannattaa kartoittaa.
Ratkotaan haasteet yhdessä
Ammatillisen koulutuksen monimuotoisuus on paitsi rikkaus myös haaste. Eri ammattialat tulisi ottaa huomioon niin työkyvyn kuin liikkumisen kannalta. Kosmetologi- tai autonasentajaopiskelijaa ei välttämättä motivoida samanlaisin keinoin. Lisäksi erilaisille oppimistavoille tulisi tarjota erilaista materiaalia – yksi oppii lukemalla, toinen tekemällä ja kolmas vaikkapa pelaamalla. Tämän vuoksi Smart Moves-hankkeessa on pyritty tuottamaan mahdollisimman monipuolista materiaalia.
Nuorille kohdennettua materiaalia ei ole helppoa tehdä. Meidän aikuisten on välillä haastavaa asettua nuorten maailmaan. Vaikka pyrkisi kääntämään aivot 17-vuotiaan nuoren kanssa samalle kanavalle, se ei vain aina onnistu. Tämän vuoksi olemme toteuttaneet suuren osan materiaaleista yhteistyössä eri-ikäisten ja eri ammattialojen opiskelijoiden kanssa.