” Kun ihminen , opettaja ja liikunnan edistäjä on itse innostunut , niin se innostus leviää . Oma into ja arvostus tarttuvat .”
” Rakkautta , välittämistä ja itsetunnon kohotusta ! Sitä että jokainen saisi liikunnasta iloa ja positiivisia kokemuksia ! Kiitos paljon ! Oli upea seminaari !”
” Huomaan , että elämysliikkujana haluan , että ohjaamani liikkujat saavat onnistumisen kokemuksia ja kaikilla olisi mukavaa .”
Liikuntaneuvonta on suosittua Liikunnanohjaajat Anniina Utela ja Juho Mättö Samposta esittelivät heillä käytössä olevia opiskelijoita liikkumaan motivoivia käytänteitä . Sampossa muun muassa viritellään taukoliikuntoja joka aamu , toteutetaan liikunnallisia ryhmäytymishetkiä , tarjotaan harrastuskokeiluja sekä henkilökohtaista liikuntaneuvontaa . Etäopintojen aikana opiskelijoiden on ollut mahdollista saada oppilaitoksen liikuntavälineitä lainaan .
-Sampossa tarjotaan ilmaista liikuntaneuvontaa kaikille opiskelijoille . Teemme opiskelijalle hänen tarpeidensa tai tavoitteidensa mukaisen liikuntasuunnitelman . Se voi olla esimerkiksi saliohjelma tai peruskunnon kehityksen ohjelma . Aika moni opiskelijoista ottaa itse yhteyttä . Osa tulee terveydenhoitajan tai kuraattorin kautta , kertoo Anniina Utela .
-Paljon opiskelijoista on lähdössä armeijaan . Kutsunnoissa onkin tullut ilmi , ettei se kunto olekaan ihan priimaa . Palvelussa on pysytty mukana yllättävän hyvin ja saatu tekemisestä ihan pitkäkestoinen prosessi , lisää Juho Mättö .
Varastonurkasta kuoriutui helmi Liikunnanopettaja Marika Viiri esitteli Stadin AO : n hylättyyn varastonurkkaan toteutetun Crossfit-salin , jonka suunnittelu ja rakentaminen toteutettiin opiskelijoiden sekä ammattiaineiden ja liikunnan opettajien yhteistyönä . Osana opintoja toteutettu tilojen kunnostus madalsi samalla kynnystä opiskelijoiden lajiin tutustumiseen .
-Rakennusvaiheessa innostimme toisiamme jopa tekemään liikunnallisia työelämäintegrointeja . Kun rakennettiin ja sisustettiin , niin katsottiin ja neuvottiin työasentoja ja tehtiin vähän jumppia välillä . Ajatus oli , että Crossfit-lajina sopii hienosti ammattilaisille liikunta ja terveystiedoksi . Lajissa nostetaan , työnnetään ja tehdään huonoista työasennoista parempia .
Yhteistyö ja tekeminen oli innostavaa . Myös opiskelijoiden poissaolot vähenivät , kun opiskelijat halusivat nähdä , että sali edistyy .
-Tyhyopetukset alkavat ja loppuvat vapaaehtoisella testillä , jossa tehdään kymmenessä minuutissa mahdollisimman monta 5 leuanvedon , 10 punnerruksen ja 15 ilmakyykyn kierrosta . Kaikki tehdään omalla skaalauksella . Sama testi uusitaan tyhyopetuksen lopuksi . Superhauskaa ja ihanaa tässä on , että 90 prosenttia tunneilla käyneistä opiskelijoista parantaa tulostaan .
Jokainen on liikkujatyyppi Vuokatti Sport Academyn kehittäjä Jaana Kari tutki väitöskirjassaan erilaisia liikkujatyyppejä , joihin meistä jokainen arjen liikkumisensa myötä kuuluu . Liikkujatyypit kertovat meistä paljon : Liikummeko mieluummin yksin vai ryhmässä . Olemmeko säntillisiä ja tavoitteellisia liikkujia vai innostavatko meitä liikunnasta saatavat elämykset enemmän ?
-Liikkujatyyppi kertoo , mitä yksilö itselleen haluaa ja arvostaa liikkumistilanteessaan . Jokainen liikkujatyyppi on arvokas ja jokainen on joku liikkujatyyppi . Liikkujatyyppi kertoo myös , millaista liikkumista kukin meistä edistää .
Uurastajalle paras harjoitus on tehty harjoitus , ja mittaristot ovat tärkeässä roolissa ahkeruuden mittaamisessa . Kilpailija arvioi aina hyödyllisyyttä ja kilpailee vähintään itseään vastaan mieluiten lajeissa , joissa on hyvä . Elämysliikkuja on herkkä aistija , joka haluaa varmistaa , että sekä itsellä että muilla on mukavaa elämyksien kokemisessa . Liikkujatyyppejä luokituksessa on mukana seitsemän . Liikunnan suurkuluttajilla voi olla monen tyypin piirteitä vahvana yhtä aikaa , mikä kertoo liikuntaan kiinnittymisestä erilaisten liikunnallisten kokemusten ja elämysten kanssa .
-Kaikilla tyypeillä on todella hyviä puolia liikunnan edistämistyössä . Eri asiat motivoivat erilaisia tyyppejä . Opiskelijoista uurastajille kannattaa etukäteen antaa ohjeet ja kiittää ahkeruudesta . Kilpailijatyypeille erilaiset pienet mahdollisuudet pelillisiin toimintoihin ovat innostavia . Elämysliikkujille kaikki pienetkin tarjottavat vaihtoehdot ovat mieluisia . Tapahtumaa miettiessä on tärkeätä arvioida , mitä kukin tyyppi liikunnasta voi saada ja hyötyä , muistuttaa Jaana Kari .
29