ja muun arjen aktiivisuuden askeleina. Tiimin
viikoittainen tavoite täyttyy, kun vähintään
kaksi kolmasosaa tiimin jäsenistä saavuttaa
henkilökohtaisen tavoitteen.
Myös Kuntosarjassa
on arkiliikunta mukana
Kuntosarja sopii liikkujille, jotka hakevat pienellä
kisalla kipinää liikunta-aktiivisuuden
lisäämiseen. Kuntosarjassakin suorituksia
voi kerätä liikuntaminuutteina tai askeleina.
Tuloksissa huomioidaan niin lajiliikunta, työpäivän
aikana kertyneet askeleet kuin päivän
aikana aherrettu arkiliikuntakin. Kuntosarjassa
tiimin edistymistä voi seurata kisassa
muiden kuntosarjalaisten kesken.
Rento- ja Kuntosarjassa, aikuisten liikkumisen
suosituksen mukaisesti, jokainen askel,
kevyt liikkuminen ja paikallaanolon tauottaminenkin
kannattavat.
Kilpasarjassa kisataan
vapaa-ajan liikunnassa
Kilpasarja sopii liikkujille, joille liikunta on
isossa roolissa ja jotka haluavat haastaa itsensä
ja tiiminsä kokeilemaan, kuinka kisassa
muiden tiimien kanssa pärjätään. Kilpasarjassa
liikutaan erilaisten kuntoliikuntalajien
parissa. Työn ohessa liikkumista tai hyötyliikuntaa
ei tässä sarjassa siis huomioida. Kaikki
muu vapaa-ajan liikunta kuuluu tuloksiin ja
kohentaa tiimin asemia.
Tutustutaan tiimeihin
ja kannustetaan
Tiimeinä kisaamisessa yhtenä voimavarana on
muiden tiimiläisten kannustus liikkeen lisäämiseen,
parhaimmillaan aikaa löytyy yhdessäkin
liikuntaminuuttien keräämiseen esimerkiksi
kävelylenkeillä tai taukojumpissa. Motivaattorina
voi toimia myös toinen tiimi, jonka kyydissä
kampanjassa ainakin halutaan pysyä.
Facebookista löytyy kampanjaan osallistuville
oma Liikkeelle.net-ryhmä. Syksyn kampanjan
aikana lähtee liikkeelle haaste, jossa
tiimit esittäytyvät ja pääsevät haastamaan
myös muita tiimejä kertomaan liikkumisestaan.
Tyyli kertoa omasta tiimistään on vapaa,
mutta kiinnostavaa olisi ainakin tietää,
mistä tiimi tulee, millaisia huipputyyppejä
tiimissä on mukana ja miten tiimi pitää hyvää
liikuntaspirittiä yllä. Ja esittäytymisen lopuksi
haastetaan tietysti toinen tiimi mukaan
kertomaan muille oman menestysreseptinsä
kampanjassa. Eikä valokuvaakaan tiimistä
kannata somemaailmassa unohtaa.
Kiertopalkinnot
ovat jälleen jaossa
Kampanjasivusto on jo avoinna. Sivuilta löytyvät
liikuntakampanjaan, sarjan valintaan
sekä tiimien perustamiseen tarkemmat ohjeet.
Muista myös liittyä Facebookissa Liikkeelle.net-ryhmään,
jossa pääset tutustumaan
muihin tiimeihin sekä kannustamaan
ja kirittämään kisailijoita.
Kampanjan päätteeksi muistetaan aktiivisimpia
tiimejä. Rentosarjassa kaikkina kampanjaviikkoina
liikuntatavoitteen saavuttaneiden
tiimien kesken arvotaan mukavia
palkintoja. Kunto- ja Kilpasarjassa palkitaan
kolme tiimiä, joilla kampanja-aikana liikutun
ajan keskiarvo on ollut suurin. Kunto- ja
Kilpasarjan voittajatiimit saavat vuodeksi
haltuunsa Liikkeelle.net-kampanjan kiertopalkinnon.
Omassa oppilaitoksessa kannattaa myös
tsempata osallistujia liikkeelle. WhatsAppryhmät
on koettu hyvinä liikkeen vauhdittajina
oman tiimin osallistujien kesken. Monella
koulutuksen järjestäjällä pidetään yllä myös
omaa rankingia, jonka perusteella aktiivisimmat
ja/tai kannustavimmat osallistujat ja tiimit
palkitaan kampanjan jälkeen.
7