missä voisi halutessaan lähteä vaikkapa kil-
pailemaankin.
-Olen ihan hulluna toiminnasta innostu-
nut. Esimerkiksi tänä syksynä 16-vuotias poi-
ka jaksolle tullessaan pystyi tekemään yhden
kyykyn. Nyt kahdeksan viikon jälkeen nuori
mies tekee kyykkysarjoja lisäpainoilla, kuvaa
Marika Viiri yhtä kehityskaarta.
-Jaksoilla on nähty monia tuhkimotarinoi-
ta. Esimerkiksi liikunnasta vieroittuneet tai
paino-ongelmaiset nuoret ovat lähteneet
täältä eteenpäin liikkumisen iloa kokevina
kuntoilijoina. Tässä pääsee näkemään, miten
opiskelijat kehittyvät ihan valtavasti.
H yl ä tyst ä nurkasta
tuunattiin helmi
Salin historia ulottuu reilun viiden vuoden
taakse. Vanhan liikuntasalin takaosaan oli
kertynyt romunurkka, joka keräsi lähinnä li-
sää romua sijoitukseen. Sieltä lähti ajatus lii-
kuntasalin takaosan seinällä jakamisesta.
Nykyisen
salin
varustukseen
kuuluvat
muun muassa levytangot, käsipainot, leu-
anvetotangot, hyppynarut, kahvakuulat ja
soutulaitteet. Crossfitissä monipuolisuuden
takaavat liikkeet, jotka vaihtuvat harjoittelu-
kerrasta toiseen. Tekemisessä on vahva inten-
siteetti, kun treenejä tehdään aikaa vastaan.
-Tämä oli sellainen minun ja Miskan, kah-
den liikunnanopettajan unelma. Minulla oli
maailman paras esimies, joka lähti tukemaan
hankintoja ja salin muodonmuutosta. Vuo-
den verran salia valmisteltiin ja tehtiin han-
kintoja. CrossFit Vallila -nimi saatiin seinälle
2015, kertoo Marika Viiri.
-Tila oli superrähjäinen ja likainen varas-
tohylkynurkkaus. Sisustusopiskelijamme ovat
tehneet salin uuden ilmeen, paneloineet pai-
nonnostolavat ja säilytysboxit. Seinällä oleva
logo on yhden opiskelijamme näyttötyö. Ku- teluun kuuluu muun muassa kuvitteellisia Sali ja välineet ovat tuntien lisäksi maksutta
luissa ei tavallisen punttisalin toteutukseen työtehtäviä, joissa esimerkiksi rakennetaan ammattiopiston opiskelijoiden ja henkilöstön
verrattuna ollut mitään eroa. kaappeja. käytettävissä.
-Kurssi kestää kaksi kuukautta ja treenejä -Tekee hyvää päästä haastamaan itseänsä
T y ö saleissakin voi on kaksi kertaa viikossa. Liikkuvan koulun kesken koulupäivän. On ihan mieletön mah-
vet ä ä leukoja nimissä toimintaa on yritetty laajentaa myös dollisuus päästä täällä ilmaiseksi treenaa-
Stadin ammattiopisto Vallilassa valinnaisen työsaleihin. Meillä on viidessä työsalissa cor- maan tuntien välillä.
liikunnan kurssit tulevat hetkessä täyteen. nereita, joissa on esimerkiksi leuanvetotan- Mukaan jaksoille mahtuu 75 opiskelijaa ker- koja ja venyttelyyn kumpparinauhoja. On po tulla mukaan. Halusin lähteä kokeilemaan
rallaan. Valinnaisen liikunnan toteuttamises- mahtavaa, että vähän samalla sapluunalla omia rajojani, ja haastamaan itseäni. Täällä
sa hyödynnetään kahta liikuntasalia, puntti- saadaan opintojen taukoihin liikettä levitet- saa vedettyä itseään äärirajoille, lisää puu-
salia ja crossfit-salia. Vallilasta valmistutaan tyä, innostuu Marika Viiri. alan opiskelija Antti Murtovaara.
T reeniss ä menn ä ä n vät Johannan ja Antin kommenteille vieressä.
useilta aloilta kuten esimerkiksi puu-, putki-,
sähkö- tai sisustusaloilta.
-Tänne on aika matalalla kynnyksellä help-
Liisa Kotola ja Katja Nieminen nyökkäile-
ä ä rirajoille Porukka kuvaa, kuinka treenin jälkeen neljän-
tiin, jossa kymmenen minuutin aikana teh- Viimeisellä tunnilla ennen joulua salilla ovat nestä kerroksesta portaita alas ja bussipysäkil-
dään mahdollisimman monta kierrosta, jossa paikalla kaikista innostuneimmat opiskeli- le käveleminen käy tutisevilla jaloilla ihan
on mukana viisi leukaa, kymmenen punner- jat. Johanna Danielsson opiskelee Vallillassa työstä. Treeneissä mennään niin, että hiki vir-
rusta ja viisitoista kyykkyä. Opintoihin cross- verhoilua. Danielsson kertoo harrastuksen taa ja lopuksi jäädään maahan makaamaan.
fit sopii kuin nenä päähän. Työnomaista vieneen mukanaan, kun pakollisessa liikun- Päällimmäiseksi jää onnistumisen tunne, kun
liikettä tehdään täällä hauskemmin. Harjoit- nassa oma paikka löytyi Miskan ryhmästä. setin jälkeen tuntee todella olevansa elossa.
-Crossfitissä kaikki osallistuvat aloitustes-
25