SAKU ry | Action! 1/2017 | Page 4

Liikk nyt

VIIS SENTTII-tiimin jäsenet ovat arki- ja hyötyliikunnan puolestapuhujia . Yli viisikymppisiä naisia , jotka ovat tehneet
Keudan Hirveät Hikarit ottivat roikunnan viikkohaasteen tosissaan . Neljän hengen tiimi roikkui kimppa-ajan 69 minuuttia ja 45 sekuntia . Syyslomaviikolla puussa kestävyyttään mittasivat Susanna Sintonen ja Ari Ikävalko .
Kuva : Heli Vastamäki
4

Tramppaajia

110 tiimissä

Henkilöstön liikuntakampanja kokosi tramppaajat liikkumaan 5.9 . – 30.10 välisellä ajalla . Kahdeksan viikon kampanja kannusti tiimejä liikkumaan terveysliikunnan suosituksen mukaisesti rentosarjassa tai itsensä ylittäen kilpasarjassa . Kahdeksan viikon kampanjaan ammattioppilaitoksissa osallistui yhteensä 659 tramppaajaa .
Rentosarjassa tavoitteena oli terveysliikunnan suosituksen mukainen liikkuminen : 2,5 tuntia reipasta kestävyysliikuntaa ja 2 kertaa lihaskuntoa ja liikehallintaa viikossa . Kun vähintään kaksi kolmasosaa tiimiläisistä saavutti tavoitteen , niin tiimin tavoite katsottiin saavutetuksi . Vähintään seitsemänä viikkona kahdeksasta tavoitteen saavutti 16 tiimiä . Rentosarjassa liikuntaan panosti kaikkiaan 77 tiimiä . Kilpasarjassa tavoitteena oli kerätä tiimille mahdollisimman paljon liikuntaminuutteja . Sarjassa arkiliikuntaa ei laskettu mukaan tulokseen , vaan minuutit kerättiin erilaisia lajeja harrastamalla . Kilpasarjan voitti Hyrian Reippaat hurjalla tuloksellaan 11 129,20 minuuttia per tiimiläinen . Voittajatiimin jäsenet siis liikkuivat kampanjan ajan keskimäärin noin 23 tuntia viikossa . Toiseksi kipusivat Sitkuttajat Jokilaaksojen koulutuskuntayhtymästä tuloksella 9868,20 minuuttia per tiimiläinen ( noin 20,5 tuntia viikossa ). Kolmansiksi ylsivät Stadin aikuisopiston kilpailijat tuloksella 8807,00 minuuttia per käyttäjä ( noin 18,5 tuntia viikossa ). Kilpasarjassa tulosta teki 33 tiimiä .
Osallistujista eniten liikuntaminuutteja kahmivat Kari Hämäläinen , Ritva Antila , Elina Hämäläinen , Sirpa Matkaselkä sekä Leena Lähdesmäki-Mäkinen .
Viikkohaasteista piristystä työpäiviin Liikuntaminuuttien keräämisen lisäksi kampanjan aikana järjestettiin neljä erilaista työn tauottamiseen ja taukoliikunnan lisäämiseen tähtäävää viikkohaastetta . Viikkohaasteiden voittajat valittiin SAKU ry : n Facebook-sivuille raportoineiden tiimien keskuudesta erilaisin perustein .
Rappushaasteen voittivat yhdessä opiskelijoiden kanssa rappustelleet Ikiliikkujat Sedun Koskenalantien toimipisteestä . Taukoliikuntahaasteen voitto puolestaan lähti kahvitauolla kehomusiikkia taituroineille Keudan tiimeille Keep Kekoing ja Keskikadun Kulkurit . Lounastaukohaasteen palkinnon ansaitsivat henkilöstön ja opiskelijoiden yhteisen hyvinvointi-iltapäivän järjestäneet Keudan Sibikset . Roikuntahaasteen voittoon riippuivat Keudan Hirveät Hikarit monipuolisella tyylillään ja hurjalla 69 minuutin ja 45 sekunnin saldollaan . päätöksen , että nyt on liikunnan aika . Huumori on matkassa vankasti mukana , kun lisäaskelilla tavoitellaan aktiivisia vuosia myös vuosikymmenten päähän .
Teksti : Sari Mantila-Savolainen Kuvat : Etelä-Savon ammattiopisto
Etelä-Savon ammattiopiston VIIS SENTTII -tiimissä liikuntaa keräsivät Minna Hallikainen , Marianne Hyttinen-Lilja , Marsa Kontinen , Anja Pöyry , Anne Kolehmainen ja Anne Blomberg . Tiimi laitettiin pystyyn ammattiopiston hankeväen kahvitauolla .
-Tiimistä viisi on mukana hanketyössä tavalla tai toisella ja yksi henkilöstöhallinnossa . Tiimi saatiin helposti kokoon . Meitä on parinkymmenen hanketyöntekijän tiivis joukko kahdessa talossa , ja tästä joukosta tiimiä lähdettiin kehittelemään , Minna Hallikainen kertoo .
-Joukossa on kaikenlaista kulkijaa ja liikkujaa . Kuka liikkuu enemmän ja kuka vähemmän , mutta kaikki liikkuvat kuitenkin säännöllisesti . Staattista istumatyötä täytyy liikunnalla katkaista , kuvaa Marianne Hyttinen-Lilja .
Arkiliikunnan suosijat Minna Hallikainen ja Marianne Hyttinen-Lilja arvioivat liikuntakampanjan tsemppaavan liikunnan lisäämiseen . Erityistä huomiota tulee kiinnitettyä liikunnan monipuolisuuteen , kun viikko-ohjelmaan on muistettava sovittaa aina myös lihaskuntoa ja liikehallintaa mukaan .
-Tulostin liikuntapiirakan työhuoneen seinälle muistuttamaan siitä , että liikuntaa tulee tehdä monipuolisesti . Terveysliikunnan suosituksen sain helposti täyteen , kun kuljen