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- Comment arriver serein à un examen :
Il faut préparer cela dès la veille au soir, car le stress vient bien avant que l'on ne le pense. Relisez une dernière fois vos notes, puis allez regarder un film, une série ou lire afin de vous vider l'esprit et de penser à autre chose, et n'allez pas vous coucher trop tard. Le lendemain matin, relisez vos notes autant de fois que vous le désirez avant de partir, mais évitez de parler de l'examen à venir avec vos amis, et dites-vous que vous avez tout bien révisé, et que l'épreuve se passera à merveille.
- Comment se concentrer avant de faire un exposé à l'oral :
Avant de faire un exposé à l'oral, révisez bien tout ce que vous avez à dire et dans quel ordre, en mettant des petites notes sur une fiche que vous prenez. Répétez-vous bien ce que vous devez dire dans votre tête, et évitez de vous égarer en passant à quelque chose de totalement différent. Si cela est en groupe, essayez de vous retrouver avant de passer, et répétez une dernière fois.
- Comment calmer le stress :
Pour calmer le stress, tout le monde à forcément une petite astuce, voire certaines que tout le monde connaît. Il y a le slime, le hand spinner,... Mais celles-ci sont plutôt des choses pour "s'amuser". C'est pour cela que de se vider l'esprit en pensant à autre chose, respirer calmement et faire quelque chose que vous aimez bien, va forcément fonctionner, pour moi oui en tout cas. Si vous êtes en cours, par contre, respirez tranquillement et dès que vous trouvez un moment, videz-vous l'esprit.
COMMENT BIEN TRAVAILLER /S'ORGANISER / SE CONCENTRER
par ChipieBrune et Sossi35