Январь 2020 | Page 58

он и она Внезапно разорвали отношения? Ты теперь опустошена и не знаешь, что делать? Скажем сразу: пережить расставание возможно. Это будет болезненно (кто бы спорил) и, возмож- но, даже не таким быстрым, как хотелось бы. Но ты обя- зательно восстановишься, и жизнь будет идти так же хо- рошо, если не лучше, чем раньше. Вот 5 фактов, которые тебе нужно знать, чтобы легче справиться с ситуацией. 1.  ГРУСТИТЬ – ЭТО НОРМАЛЬНО Очень многие злятся на себя, что испытывают грусть при расставании. В наше время считается слабо- стью печалиться, плакать, быть неуверенным. К сожалению, нет ничего хуже разбитого сердца. И нет ни одного человека в мире, который бы не чувствовал боли после разрыва. Кроме того, быть грустным и печальным не один день – это тоже нормально. Ты до сих пор ругаешь себя, что по прошествии столько дней все еще грустишь? Не надо. Как и любая травма, преодоление разбитого серд- ца требует времени. Некоторые думают, что, как только они начали чувствовать себя чуть лучше, значит, надо вскочить и бежать, вернуться к той жизни, что была. Но это не работает таким образом. Позволь себе грустить некоторое время. Не валяйся в страдании, а признай свои чувства и дай им возможность спокойно уйти. 2.  ТВОИ МЫСЛИ МОГУТ СБИВАТЬ С ТОЛКУ 5 ФАКТОВ О РАССТАВАНИИ,  ПРЕСЛЕДОВАНИЕ НЕ ПОМОЖЕТ КОТОРЫЕ 3. ПОМОГУТ ТЕБЕ ЕГО ПЕРЕЖИТЬ Поэтому обрати особое внимание на свои мысли. Если выскакивают неприятные, отталкивай их. Подвергни их со- мнению. Не позволяй им сорвать твою тяжелую восстано- вительную работу. КАК ЛЕГЧЕ СПРАВИТЬСЯ С ПОТЕРЕЙ ЛЮБИМОГО И БЫСТРЕЕ ВОССТАНОВИТЬСЯ Наш самый страшный враг, даже в лучшие вре- мена, – это наш мозг. Он порождает неприятные мысли, которые могут загнать нас в темный угол. И если мы не осознаем этого, то пережи- вание разрыва может стать еще более трудным. Психологи отмечают, одной из самых распространенных тревог человека в слом- ленном состоянии является мысль, что партнер, который сделал их жизнь несчаст- ной, найдет кого-то другого и станет совершенством, а все проблемы, с которыми приходится бороться, будут волшебным образом решены их новым любовником. Так вот, такого не бывает. Люди не исцеляются магически, когда находят любовь. Так что не позволяй мысли, что твой бывший теперь совершенен, подорвать свое восстанов- ление. Даже если он идеально выглядит на фото в соцсетях, не верь. Люди всегда будут теми, кто они есть, если они сами не пытаются измениться. Еще одна вещь может вывести из равновесия. Тебя посещают мысли, что спра- виться с болью поможет встреча с бывшим – просто выпить кофе и поболтать. Гони их прочь! Воссоединение облегчит твою боль на день или два, а потом ты вернешься в исходную точку. И ни в коем случае не думай про себя, что ты неудачница или непривлекательна, что ты сдалась и не стала бороться за ваши отношения. На самом деле в отноше- ниях участвовали два человека, и если оба вместе не готовы были делать опреде- ленную работу во благо друг друга, то это неисправимо. Поддерживать отношения в одиночку невозможно. Преследование своего бывшего  – это одна из ве- щей, которые могут полностью сорвать твое восстановле- ние. В наши дни сделать это очень легко. Соцсети у нас всегда под рукой, а стремление вернуть то, что мы потеря- ли, зачастую кажется непреодолимым. Слежка  – худшее, что ты можешь сделать, если пытаешься забыть бывшего. Твое выживание пройдет тем легче и быстрее, чем доль- ше у тебя не будет контакта с человеком, включая и просмотр его страничек в соцсетях. Так что сопротивляйся желанию подглядывать. При необходимости удали его из друзей, отмени подписку. И помни, что человек, публикующий что-то в своем блоге, совсем не обязательно предстает там в своем истинном свете. 4.  НЕ ИЗОБРАЖАЙ ЖЕРТВУ Когда у нас разбито сердце, роль жертвы дается нам с легкостью. Нам плохо, мы не заслуживаем того, что причинили нам эти ужасные люди. Возможно, мы считаем, что сами не были виноваты и разрыв был не- обоснованным. И это может быть правдой. Но не стоит играть роль жертвы. Быть жертвой  – значит, отказаться от своей силы. Ты можешь погрязнуть в жало- сти к себе и загубить свое будущее. Посмотри на себя прекрасную, объяви, что тебе лучше без него. Никто не заставит тебя уменьшить свою самооценку. Никто не может отобрать у тебя твою силу. 5.  ЗНАЙ, ЧТО ОДНАЖДЫ ТЫ НАЙДЕШЬ СВОЮ ЛЮБОВЬ Многие сразу после разрыва признаются, что никогда больше не смогут полю- бить и не будут любимы. Они верят, что именно этот партнер был их единственным, что они никогда никого не будут любить так же сильно. Некоторые убеждены в том, что это вообще удивительный случай, когда их кто-то мог любить, они просто этого недостойны. Более того, мысль о свидании наполняет их тревогой и страхом. Как они могут изменить свою жизнь, вот так себя чувствуя? … Поверь, ты снова найдешь свою любовь. Ты опять будешь любить. Кто-то уже ждет тебя, пока ты оправляешься от разрыва. И когда вы найдете друг друга, твои страдания будут стоить того. Конечно, ты сейчас думаешь, что пережить расставание невозможно, но поверь, это не так. Не позволяй своему бывшему отнимать у тебя силу и ломать будущее. Встань за себя и помни, кто ты есть. Ты потрясающая! Источник wday.ru РЕВНОСТЬ: ПОЧЕМУ ИЗ-ЗА НЕЕ ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ СОВЕРШИТЬ СТРАШНЫЕ ОШИБКИ П ринято считать, что обычная рев- ность в той или иной степени присуща любому психически здо- ровому человеку, состоящему в эмоциональных отношениях с другим ин- дивидом. Однако ученые считают, что сверхценная ревность, которая носит патологический характер, способна отключать некоторые зоны головного мозга и тогда человек может совершить страшные ошибки. САМАЯ СИЛЬНАЯ РЕВНОСТЬ – ПАТОЛОГИЯ Ревность бывает самого разного свой- ства. В психике человека присутствует не только та, которая имеет сексуальный контекст, но также весьма распространено похожее чувство  – зависть к чужим успе- хам, или ревность к младшим сестрам и братьям, или к «сторонней» дружбе своего приятеля, которая в этом случае восприни- 56 1 (197) январь 2020 мается как измена товарищеским чувствам ревнующего. Знаменитый немецкий психиатр и па- топсихолог прошлого века, декан медицин- ской школы Гейдельбергского университе- та имени Рупрехта и Карла, доктор Курт Шнайдер, утверждал, что самая сильная ревность равноценна компульсивной об- сессии, и она присуща людям с соответ- ствующей патологической психикой. Такая ревность всегда деструктивна и ее при- ступы замыкают на себе значительную часть психических ресурсов человека. При этом они обладают самодостаточным на- растающим напряжением, которое в наи- высшей своей фазе способно отключать некоторые отделы головного мозга, отвеча- ющие за логичность действий, предусмо- трительность и даже инстинкт самосохра- нения. При этом у таких патологических ревнивцев связь с любовными ощущения- ми может быть сугубо номинальная, а вот эгоцентричные, собственнические чувства всегда превалируют. ▶ ▶ www.russiantown.com